Translate

31.3.2024

Yöunesta katosi tunti

 




 


Kesäaikaan siirtyminen aiheuttaa terveysriskejä 

 

 "Unesta tulee katkonaisempaa ja kevyempää ja kestää jonkin aikaa ennen kuin uni normaalistuu. Aamuvirkuilla tämä vie neljästä viiteen vuorokautta, mutta iltavirkuilla univaikeudet voivat jatkua jopa useamman viikon.  

Kellojen siirto etenkin keväällä rasittaa varsinkin sydän- ja verisuonisairaita. Aivoinfarkteja tapahtuu kahdeksan prosenttia enemmän kahtena kellon siirtoa seuraavana päivänä kuin vastaavan mittaisena ajanjaksona muulloin vuodesta. Sydäninfarktit lisääntyvät neljä prosenttia.  

 Jos kellojen siirrosta luovuttaisiin, ylimääräiset infarktit jäisivät pois, ja tältä osin inhimilliseltä kärsimykseltä vältyttäisiin. 

Kellojen siirrosta kärsivät sydänsairaiden lisäksi ne, joilla on jo valmiiksi univaikeuksia. 

 Masennuspotilaat kärsivät kesäaikaan siirtymisestä, ja heidän oirekuvansa saattaa vaikeutua.

Vaikka ihmisellä ei olisikaan mitään kroonista sairautta mutta hän kuuluisi niin sanottujen iltavirkkujen ryhmään, hänellä on yleensä suuria vaikeuksia sopeutua kesäaikaan.  

Kellojensiirtoyönä ja sen jälkeen pitkin viikkoa olisi hyvä karsia myöhäisiä ilta-aktiviteetteja ja etenkin rasittavaa liikuntaa ilta-aikaan. Ilta-aterian kannattaa olla kevyt, ja alkoholia on hyvä välttää kokonaan.

Ennen nukkumaanmenoa on hyvä rauhoittaa keho ja mieli esimerkiksi erilaisilla lihasrentoutus- ja hengitysharjoituksilla. 

Jos makuuhuonetta ei saa kunnolla pimeäksi, kannattaa hankkia silmille asetettava kankainen unimaski.


Omaa sisäistä kelloaan voi auttaa sopeutumaan kesäaikaan oleskelemalla mahdollisimman paljon luonnonvalossa aamuisin." Koko artikkeli: /Kotiliesi.fi.



🕔


Minunkin sisäinen kelloni jää taas sinne 
luonnollisempaan talvi- eli normaaliaikaan 
ja aamuisin väsyttää todella kamalasti... 
 

 
Kellonaikojen siirtelyasiassa on venkoiltu vuosia edestaas.  

🕒

 

 

 

Myös talvirenkaiden käyttöpakko loppuu tältä keväältä tähän päivään. 


☆☆☆☆☆☆ 



Tänään voit myös erota surkeasta työpaikasta.

 

 


25.3.2024

Se olisi taas pääsiäisaika!



 



Hyvää pääsiäistä! 

∼♡∼
🐰Ensimmäiset kirjalliset tiedot pääsiäispupusta ovat 1600-luvun loppupuolelta Saksasta. Pupun uskottiin kiertelevän pihoissa ja puutarhoissa kori mukanaan ja kätkevän munia ruohikkoon. 

Siirtolaiset veivät uskomuksen mukanaan Yhdysvaltoihin, missä pääsiäispupusta tuli 1800-luvulla hyvin suosittu. Se toi lapsille makeisia ja alkoi myös munia itse
– vaikka se oli nisäkäs. 

Nopeasti lisääntyvät jänikset ja kanit olivat hedelmällisyyden ja versovan elämän vertauskuvia jo pakanuuden ajan keväisissä juhlissa. 

Pääsiäispupuperinne on yhä voimissaan monissa maissa, mutta Australiassa hahmolla on vastustajansa. Australiassa jänisten ja kanien kanta on niin suuri, että ne uhkaavat ekosysteemiä. Siksi siellä on ryhdytty kampanjoimaan
söpöä pääsiäishahmoa vastaan, joten australialaislapsille suklaamunia ei enää tuokaan
pupu, vaan pieni pussimäyrä (Easter Bilby)./Tieteen kuvalehti

 

 ∼♡∼


 


En lähettänyt tänä vuonna kenellekään pääsiäiskorttia, joten tässä olisi kaikille nyt yhteisesti pieni pääsiäistervehdys, aiheeseen sopivin kuvituksin.

∼♡∼

 


Mikä perinneherkuista 
kuuluu sinun pääsiäiseesi?

 

Blinit 

Blinit ovat mahdollisesti peräisin jo esihistoriallisista ajoista ja ensimmäisiä jauhoista valmistettuja ruokia. Monilla kansoilla on samanlaisia ruokalajeja: venäläisillä blinit, ranskalaisilla "crêpes", suomalaisilla ohukaiset, amerikkalaisilla "pancakes.



Pasha  

Pasha, kulitsa ja kananmunat ovat venäläis-ortodoksisen pääsiäispöydän tavallisimman ruokalajit. Pasha on perinteinen Venäjän ortodoksien pääsiäisruoka, ja ruoan mukana on lainattu myös sen nimitys. Venäjällä sana tarkoittaa paitsi pääsiäisenä syötävää rahkakakkua myös pääsiäistä. Venäjän sanan juuret ulottuvat aina kreikkaan ja hepreaan asti, ja samaa alkuperää on pääsiäisen nimitys monissa muissakin Euroopan kielissä (esim. ranskan pâques ja ruotsin påsk).


Lammasruoat

Pääsiäisen ja lampaan kristillinen historia ulottuu kauas. Lammas kuuluu nykyään monen suomalaisperheen pääsiäispöytään, mutta alunperin lampaansyönti on ollut juutalaisten perinne. Lammaspaisti on kuulunut muualla maailmassa jo 600-luvulta lähtien pääsiäisaterialle.


Rahkaleivonnaiset  

Maito hapetettiin paaston aikana, jotta se saatiin säilytettyä.
Hapatetusta maidosta valmistettiin rahkaa, jota käytettiin 
erilaisten pääsiäisherkkujen valmistukseen. 1700-luvulla rahkaa syötiin leivän päälle siveltynä.



🥚🥚🥚🥚🥚🥚

Kananmunat 

Kananmunia käytettiin myös erilaisten leivonnaisten valmistamiseen sekä niitä keitettiin ja koristeltiin pääsiäisaterialle. Pääsiäismunat ja pääsiäistiput kuvaavat uskoa uuteen elämään.



Mämmi ei olekaan
suomalaista alkuperää 
 
Mämmin historia ulottuu tuhansien vuosien taakse Persian alueelle. Suomessa mämmin alkuperä on jäljitetty Varsinais-Suomeen ja Hämeeseen 1200-luvulle.
Laajempaan käyttöön mämmi levisi Suomessa vasta itsenäisyyden aikaan lehtijuttujen, keittokirjojen ja kotitalousjärjestöjen välityksellä. Mämmi on muinaisruokaa/Aksa.Fi 

  ∼♡∼

 

 





∼♡∼



EHDOTUKSIA PÄÄSIÄISPÖYTÄÄN:






 ∼♡∼
 
 

Lähteet: 
Tieteen kuvalehti 
Kotimaisten kielten keskus 
Meillä kotona 
Keski-Uusimaa
Aksa.fi  
Wikipedia  
YLE 






Revontulia, vohveleita ja täysikuita


 






🌕 

Tänään voit ihailla 
- tai ehkä jopa manailla 
 unetonna täysikuuta 

Minäpä nukunkin 
sitten taas mainiosti
mutta älä ole pahoillasi
tai ainakaan tunne kateutta
sillä minä nukun huonosti
koko sen loppukuukauden
kun sinä koisaat makeasti

- Una Reinman 


∼♡∼

 


- Laitoin siksi kuvaksi  

vain pienenpienen kuun, 

ettei se sinua suuresti valvottaisi... 


∽♡∽ 


Revontuliakin kuulemma 

olisi nyt yötaivaalla 

ellei pilviä olisi esteenä... 



∽♡∽ 

Mutta jos et saa unta, 

voit vaikka lukea Tolkienia 

📖










Ja hei, tänään saamme myös herkutella, koska on kansainvälinen vohvelipäivä, jos sellaiset kuuluvat suosikkeihisi.

- Pitääkin kaivaa vohvelirauta esiin tuolta tosi hankalasta kattilakaapista! 

 




🍯🍓🧇🧇🫐🍌


Ovatko sinun vohvelisi suolaisia 
vai makeita? 
 
Vai molempia?





Huomenna on sitten mm

 Yksinolopäivä, #SolitudeDay

eli ihan mun arkea. 



∽♡∽ 



 






23.3.2024

Tunti aikaasi - koska tahansa!


 







 Vaikka Earth Houria epävirallisen virallisesti vietetään tänään klo 20.30. niin päivällä tai kellonajalla ei oikeasti ole väliä, koska "tunnin luonnon hyväksi voi antaa silloin, kun se itselle sopii, oli se sitten Earth Hourin perinteiseen kellonaikaan, keväällä tai vaikka kesällä.
Tunti ei kenties kuulosta paljolta, kunnes se kerrotaan miljoonilla ympäri maailman.
Tee jotain luonnon kannalta positiivista, jotain mitä rakastat, missä tai milloin tahansa. Olipa juttusi sitten ruoka, ulkoilu, taide tai jokin aivan muu."

WWF:n Earth Hour 

 

#EartHour 

#tuntiluonnolle 

 

🌍

 

 

Tai vaikka perinteinen sammuta valot tunniksi. 








PS: 

Huomenna pikkunoidat kulkevat 
ovelta ovelle virpomassa. 
Oletko valmis? 
Onko karkkia kupissa? 

Tässä vähän kauniimpi karjalainen virpomisloru: 

Virvon varvon vitsasella, 
kosken kevätpajusella, 
terveyttä toivottelen, 
siunausta siivittelen, 
onnea oksalla tällä. 


Se "vitsa sulle, palkka mulle" on vähän tyly versio! 🤭




〜♡〜 
















22.3.2024

Vesi on ihmisoikeus







 ∼♡∼


Puhdas vesi on ihmisoikeus.
Silti joka kolmas ihminen
maailmassa elää ilman puhdasta
juomavettä ja yli puolella
ei ole kunnollista vessaa
ja viemäröintiä.

 

Maapallon vedestä 97,5% on suolaista ja 2,5 % makeaa.
Makeasta vedestä suurin osa on lumena tai jäänä.
Vain noin 1 prosentti on ihmisten käytettävänä.

 

Maailman vesipäivän tarkoituksena on lisätä tietoa vesivarantojen vaikutuksesta taloudelliseen tuottavuuteen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. 

 

Sanitaation parantamisella YK haluaa kiinnittää huomiota puhtaan veden, viemäröinnin, hygieenisten käymälöiden ja yleisen puhtauden merkitykseen köyhyyden, sairauksien ja erityisesti lasten kuolemien vähentämisessä. 

 

Agenda 2030 -tavoitteista tavoitteen 6 tarkoituksena on varmistaa puhtaan veden saanti ja sanitaatio kaikille. 

 

Joka päivä noin 800 alle viisivuotiasta lasta kuolee likaisen veden ja huonon hygienian aiheuttamiin sairauksiin, kuten ripuliin. 

 

Suurta edistystäkin on tapahtunut: vuoteen 2000 verrattuna 1,8 miljardia ihmistä enemmän on päässyt puhtaan juomaveden ääreen ja 2,1 miljardia ihmistä on saanut käyttöönsä vessan.
Naiset tekevät yli 70 prosenttia vedenhakumatkoista paikoissa, joissa vedestä on pulaa. Moni tyttö ei ehdi käydä koulua, koska vedenhakuun kuluu niin paljon aikaa. Monen tytön koulunkäynti keskeytyy myös siihen, ettei koulussa ole vessaa tytöille.
Ilmastonmuutos vaikuttaa veteen: se lisää sään ääri-ilmiöitä, kuten pitkiä kuivia kausia ja poikkeuksellisen runsaita sateita. Saasteet ovat yksi vakavimmista vedenpuutteen aiheuttajista. 

 

YK:n arvioiden mukaan päivittäinen tarve juomiseen, ruoanlaittoon ja peseytymiseen on noin 50-100 litraa.
Jokainen suomalainen käyttää keskimäärin 155 litraa vettä vuorokaudessa.


Maailman vesipäivä on YK:n vuosipäivä,
ja sitä on vietetty vuodesta 1993 alkaen.- Suomen YK-liitto  
World Water Day

 

  #WaterDay      
#WorldWaterDay   

 

 

 

Lähteet: 

Suomen YK-liitto 

Kestäväkehitys.fi  

Unicef 

Aalto 

Unicef

YK

Ympäristöosaava.fi


💧 

💧 

💧 



 





21.3.2024

Metsärunoja








Tänään vietetään
ja mitäpä suurin osa 
runoistani onkaan? 
Luontoa!  
Metsärunoja! 


∾ 🌲 ∾ 








 
Useampi meistä
on kuin kotonaan
metsän tuoksussa
Vihreyden syleilyssä
Sammaleen vaimentaessa
Hellästi rauhoittaessa
kiireisiä kantapäitä
Koko kehoa päästä
joka varpaaseen
aivan kokonaan
Mielen muuttuessa
aina esiminäkseen
päästessämme
avonaisine sieluinemme
synnyinpaikkaamme
luontoon jälleen


-Una Reinman








   
Suurin osa Suomen metsistä 
on vielä lumipeiton alla 
mutta sitten kun sinne pääset: 


∾ 🌲 ∾ 


Puut ja sammaleet 

ne siellä jo odottavat 
kun vain pienen polun päähän meen 
näen rakkaat mielenmaisemat 
ja sieluuni saan lämmön tunteen 
Metsässä olen aina kotona 
Vertaisteni seurassa 

- Una Reinman


∾ 🌲 ∾ 



#DayofForests
#InternationalDayofForests
#ForestryDay 
#metsäpäivä
#metsäretki
#metsäparantaa
#halaapuuta 

#WorldPoetryDay
#PoetryDay



Aiheista aiemmin  

mm tuolla ja tuolla, jne...  



20.3.2024

Kevään ensimmäinen päivä





 Tästä se taas alkaa. 

 

Kevätpäiväntasauksen  

tarkka hetki oli 
klo 5.06. tänä aamuna, 

joten voimme
tähtitieteellisestä näkökulmasta
jättää vihdoin hyvästit talvelle
ja toivottaa ilomielin kevät
tervetulleeksi. 

 

∼♡∼



Se on jo alkanut
Valo on voittanut pimeyden 

Sormet ovat jäässä 
mutta mieli mennä huitelee 
jo kaukana keväässä 
kaikkine suunnitelmineen

- Una Reinman



∼♡∼

 







Ja kun meillä pohjoisella pallonpuoliskolla on kevätpäiväntasaus ja alkaa kevätkausi, niin  eteläisellä pallonpuoliskolla alkaa syyskausi, mikä tarkoittaa sitä, että eteläisellä pallonpuoliskolla on nyt syyspäiväntasaus.


 

∼♡∼

 

Tänään on myös kansansainvälinen onnellisuuden päivä, "joka pyrkii keskittämään huomiomme
onnellisuuden ja hyvinvoinnin tärkeyteen.

 Onnellisuuden päivä,
International Day of Happiness

 

∼♡∼






 Ja hei, kukapa ei tänään 

olisi onnellinen!

 
Mikäs ihanampaa kuin 
kuunnella varpusten keväistä pärpätystä.
Niiden ääntelystä tulee ainakin minulle 
aina niin hyvä fiilis! 

 Maailman varpuspäivä on tänään myöskin.
Toivonpa, että bongaan niitä tänään. 
 
Ne ovat tosin vähentyneet huolestuttavasti... 

#SparrowDay  
 
 
 
∼♡∼





PS:


Suomi on jälleen maailman onnellisin maa. YK:n The World Happiness Report 2024 on rankannut Suomen maailman onnellisimmaksi maaksi. Kyseessä on jo seitsemäs kerta, kun tunnustus myönnetään Suomelle. 

 

Toiseksi sijoittui Tanska ja kolmanneksi Islanti.





 

 




19.3.2024

Tasa-arvoa liputuksiin?

 





 
Suomalaisessa kalenterissa on seitsemän miestä, joiden syntymä- tai kuolinpäivänä liputetaan 

Vain kolmena päivänä vuodessa Suomen lippu nostetaan salkoon naishenkilön elämän ja saavutusten juhlistamiseksi. 


Historiamme on kuitenkin täynnä vahvoja naisia, jotka myös ansaitsisivat, tasa-arvon nimissä ikioman liputuspäivänsä. 
 
Muistutan  taas miten esimerkiksi tästä joukosta voisi etsiä vielä ainakin neljä naisnimeä, että tasa-arvo toteutuisi: 

Ensimmäisenä ehdokkaana kuvan upea 
 Riitta Uosukainen (1942-) 
kirjailija, kansanedustaja, ministeri, Suomen ensimmäinen naispuolinen eduskunnan puhemies (1994-2003) 

∼♡∼


- Saima Harmaja (8.5.1913-21.4.1937)
runoilija, kirjailija 

∼♡∼

- Maria Jotuni (9.4.1880-30.9.1943),  kirjailija 

∼♡∼
 
- Lucina Hagman (1853-1946)
Martta-järjestön perustaja (1899) 

∼♡∼
 
- Hertta Kuusinen (1904-1974)
– kansanedustaja 
(1945-1972), oli mukana viemässä läpi mm. lapsilisäuudistusta ja äitiyslomaa  

∼♡∼

- Armi Ratia (1912-1979)
Marimekko Oy:n perustaja 

∼♡∼
 
- Helvi Sipilä – (1915-2009)
– YK:n apulaispääsihteeri  

 ∼♡∼

- Armi Kuusela (1934)
– Miss Universum ja
Suomen Neito (1952) 

 ∼♡∼
 
- Leena Peltonen-Palotie (1952-2010) geenitutkija, ensimmäinen suomalainen, jolle myönnetty Prix van Gysel -tiedepalkinto (2006) 
 
∼♡∼

 
Olisi erityisen upeaa, jos ihmistä arvostettaisi 
jo hänen eläessään tällaisella huomionosoituksella, 
 ja hän pääsisi jopa itse juhlistamaan omaa liputuspäiväänsä. 

Tässä joukossa kun vielä muutama sellainenkin 
ehdokas olisi. 

∼♡∼

 
Tänään sentään liputetaan 
Minna Canthin kunniaksi.   

∼♡∼

Hän olikin ensimmäinen nainen, joka sai 
Suomessa oman liputuspäivän.   
Tänään ON kuulemma myös tasa-arvon päivä... 
 



∼♡∼
 
-  Hauska juttu, miten joskus ihmisen lempi/
taiteilijanimi on niin vahva, että hänet 
tunnetaan sillä nimellä paremmin 
kuin virallisella nimellään. 
 

Esimerkkeinä liputuspäivistä tutut; 
Ulriikka Wilhelmiina Canth, eli Minna Canth  
 Armas Einar Leopold Lönnbohm, eli Eino Leino, 
 Alexis Stenvall, eli Aleksis Kivi, 
 Johan Christian Julius Sibelius, eli Jean Sibelius.

 
 



∼♡∼


 
Lähteinä: 

Sisäministeriö 
Yliopiston almanakkatoimisto 
Iltalehti 
Wikipedia