Yksi maailman tärkeimpiä viljelyskasveja

Tarinan mukaan Kiinan keisari Shen Nung (Shennong) istui teepuun alla, kun palvelija keitti vettä juotavaksi. Jotkut lehdet putosivat kuppiin ja keisari tykästyi juoman makuun. Näin alkoi teen juomatapa. Tämä tapahtui 2737 eaa. 

Tang- ja Song-dynastioiden aikaan teestä tuli Kiinassa niin arvokasta, että sitä puristettiin tiiliksi ja kaupattiin Silkkitien verkoston haaraa, Teehevostietä, pitkin. Siellä sitä vaihdettiin hevosiin ja kuljetettiin satoja kilometrejä muuli- ja jakkikaravaaneilla Tiibetiin ja sen ulkopuolelle.

Hollantilaisten uskotaan tuoneen teen Eurooppaan vuonna 1610, eli myöhemmin kuin kahvi. 

Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa juovat teetä

Tee on yksi maailman tärkeimmistä kaupallisista viljelykasveista, ja se tukee arviolta 13 miljoonan ihmisen suoraa toimeentuloa teen tuotannossa ja 65 miljoonan ihmisen toimeentuloa yli 35 maassa. Pienviljelijät vastaavat nyt noin 60 prosentista maailmanlaajuisesta teen tuotannosta. 

Musta, vihreä, valkoinen ja oolong-tee ovat kaikki peräisin samasta lajista, Camellia sinensis; erot johtuvat siitä, miten lehdet käsitellään, erityisesti hapettumisasteessa, joka muuttaa makua, väriä ja terveyteen liittyvien yhdisteiden, kuten katekiinien ja teaflaviinien, profiilia. 

Teekasvit keräävät luonnostaan ​​fluoridia maaperästä, mikä tekee haudutetusta teestä yhden tärkeimmistä ravintolähteistä. Vaikka kohtuullista saantia pidetään turvallisena, erittäin vahva tai epätavallisen runsas kulutus, erityisesti heikkolaatuisen tiiliteen, on yhdistetty hampaiden ja luuston fluoroosiin joillakin alueilla. 

Teen ominaisvaikutus tulee kofeiinin ja aminohappo L-teaniinin yhdistelmästä. Tutkimukset osoittavat, että nämä voivat parantaa tarkkaavaisuutta ja vähentää henkistä väsymystä nautittuna yhdessä, ja niillä on erilainen vaikutus kuin saman kofeiinipitoisuuden omaavalla kahvilla. 

 

 

 Miten voin viettää teepäivää?  

 

Voit kokeilla erilaisia ​​teelaatuja, joita et ole koskaan ennen maistanut. Olipa kyseessä sitten Etelä-Afrikasta peräisin oleva rooibos-tee tai jostain muualta maailmasta kotoisin oleva yrttiteesekoitus, innostu tästä päivästä tutustumalla uusiin makuihin haudutetussa teessä. 

Kutsu ystävät ja perheenjäsenet viehättävään teehetkeen. Kannusta vieraitasi pukeutumaan vintage-asuihin ja luomaan tunnelmaa, joka tuo mieleen klassiset teehetket. 

Mikset myös leipoisi herkullisia leivonnaisia teen kera nautittaviksi? Helppo ja herkullinen resepti on Matcha-marenki. Tämän valmistukseen tarvitset matchaa, sokeria, kananmunanvalkuaisia ​​ja tomusokeria. Aloita siivilöimällä matcha ja tomusokeri yhteen ja vatkaa sitten kananmunanvalkuaiset, kunnes taikinassa on pehmeitä huippuja. Lisää vähitellen sokeria ja vatkaa kovaksi vaahdoksi. Kääntele matcha varovasti tähän seokseen ja siirrä seos sitten leivonnaispussiin. Pursota seos pieniksi keoiksi uunipellille ja paista noin tunnin ajan. 

Tai mikset tekisi vihreäteedonitseja? Tähän tarvitset vihreää teetä, hunajaa, sulatettua voita, maitoa, kananmunaa, suolaa, leivinjauhetta, sokeria ja kakkujauhoja. Vatkaa vihreä tee, suola, leivinjauhe, sokeri ja jauhot. Lisää hunaja, sulatettu voi, maito ja kananmuna ja vatkaa. Pursota taikina leivonnaispussilla donitsimuottiin. Paista sitten donitseja kahdeksan minuuttia. Voit tehdä oman kuorrutteen päälle – suklaa sopii hyvin! Muita herkullisia leivonnaisia, joita voit kokeilla, ovat vihreäteemuffinssit ja -browniet.

Ohjeita löydät netistä. 

Miten valitaan hyvä Matcha?  

Ensimmäinen asia, joka sinun on tarkistettava, on se, miten matcha on tuotettu ja hankittu. 

Toiseksi, matchajauheen väri on merkittävä tekijä. Mitä vihreämpi väri, sitä parempi. Tämä johtuu siitä, että lehdet joutuvat tuottamaan liikaa klorofylliä, koska Matchaa kasvatetaan varjossa, mikä aiheuttaa sen kirkkaan vihreän sävyn. Jos matcha on väriltään keltainen tai ruskea, se on merkki siitä, että lehtiä ei ole varjostettu kunnolla tai että oksia ja varsia on käytetty. 

Hinta on kolmas huomioon otettava tekijä. Kuten useimmissa asioissa, jos haluat laatua, voit odottaa maksavasi hieman enemmän. Jos jokin vaikuttaa liian hyvältä ollakseen totta, on todennäköistä, että se ei olekaan totta. 

Matchan koostumus on myös tärkeä. Sen tulisi olla hienoa ja erittäin silkkistä jauhetta. 

Viimeisenä muttei vähäisimpänä, maku, joka on luonnollisesti ratkaiseva ominaisuus laadun kannalta. Sen tulisi olla luonnollisen makea. 

 

 

 

 

Vaikka kansainvälinen teen teemapäivä kunnioittaa historiallista juomaa, meidän tulisi myös osoittaa kunnioitusta teeteollisuudessa työskenteleville, joiden työoloissa on vielä paljon parannettava. 

Paras tapa tehdä tämä, on auttaa lisäämään tietoisuutta heidän työolosuhteistaan, jotta niitä voidaan parantaa. Kansainvälinen teepäivä on hyvä hetki parantaa teeplantaasien työntekijöiden kansalaisoikeuksien toteutumista. 

 

 Miten voit vaikuttaa? 

Yritä etsiä teemerkkejä, jotka tukevat reilua kauppaa ja vaihda mahdollisesti näihin merkkeihin vaikuttaaksesi siihen, miten ostat tuotteita, kuten teetä. 

 

 

 

Miten teepäivä syntyi?

 

Vuonna 2004 Maailman sosiaalifoorumissa perustettiin kansainvälinen teepäivä. Tapahtuma käynnistettiin lisäämään tietoisuutta teeteollisuudessa työskentelevien tarpeista. Teepäivää vietettiin seuraavina vuosina Intian New Delhissä ja Sri Lankassa, myöhemmin muissa teetä tuottavissa maissa; Nepalissa Vietnamissa, Bangladeshissa ja muissa teentuottajamaissa, ja samaan aikaan ammattiliittojen aloittamat GlobalTea-konferenssit lisääntyivät.

FAO:n hallitustenvälisen teeryhmän ehdotuksesta Yhdistyneiden Kansakuntien yleiskokous perusti teepäivän vuonna  2019. Sen tavoitteet olivat linjassa YK:n eri kestävän kehityksen tavoitteiden kanssa, kuten äärimmäisen köyhyyden vähentäminen, naisten voimaannuttaminen ja maaekosysteemien kestävä käyttö. 

 

 

Teen kasvatus ja biodiversiteettipaineet 

Suuret teeplantaasit voivat edistää metsäkatoa, maaperän eroosiota ja biodiversiteetin vähenemistä, kun metsää raivataan monokulttuurin vuoksi. Tämä on johtanut siihen, että sertifiointijärjestelmät, kuten Rainforest Alliance, keskittyvät varjopuiden, maaperän suojelun ja elinympäristöjen suojeluun teenviljelyalueilla. /Doty

 

Kansainvälinen teepäivä

#TeaLoversUnite
#InternationalTeaDay 
#TeaDay

 

Jäätee virkistää kesäkuumalla. 
Kuva sivulta Baking Me Hungry

Lähteinä 

Food and Agriculture Organization FAO

Serendipitea 

Wikipedia  

DOTY 

Pölyttäjien rooli luonnon monimuotoisuudessa

 

Vuosituhansien ajan mehiläisillä ja ihmisillä on ollut läheinen ja kehittyvä yhteys, jota ovat muokanneet yhteisöjen eri puolilla maailmaa käyttämät mehiläisperäiset ravinnon ja toimeentulon lähteet. Aina hunajanmetsästyksestä monenlaisiin mehiläishoitojärjestelmiin ala on jatkuvasti sopeutunut erilaisiin ympäristöihin, teknologioihin ja sosiokulttuurisiin tarpeisiin. 

 

Maailman mehiläispäivä 2026 korostaa mehiläishoidon kehitystä eri kulttuureissa ja maisemissa tuhansien vuosien aikana ja edistää innovatiivisia lähestymistapoja, jotka parantavat mehiläisten tuotantoa ja terveyttä sekä tukevat mehiläishoitajien, mukaan lukien naisten ja nuorten, toimeentuloa.  

 Mehiläispäivä korostaa myös sitä, miten perinteinen tieto sekä moderni teknologia voivat edistää kestävää mehiläishoitoa ja miten kumppanuudet ja osallistavat lähestymistavat voivat auttaa turvaamaan kestävän tulevaisuuden sekä pölyttäjille että ihmisille ja samalla edistää maatalous- ja elintarvikejärjestelmien muutosta. 

Maailman mehiläispäivän teema on läheisessä yhteydessä vuoden 2026 kansainväliseen laidunmaiden ja paimentolaisten vuoteen sekä vuoden 2026 kansainväliseen naisviljelijöiden vuoteen ja tarjoaa arvokkaita tilaisuuksia pohtia mehiläishoidon roolia maaseudun ja paimentolaisten toimeentulossa sekä sen vaikutusta naisten voimaannuttamiseen. 

 

Mehiläisten ja muiden hyönteisten määrä vähenee

Lähes 90 prosenttia maailman villeistä kukkivista kasveista on riippuvaisia kokonaan tai ainakin osittain pölyttäjistä. Maailman ruokakasveista pölyttäjiä tarvitsee 75 prosenttia ja pölyttäjien vaikutus koskee 35:tä prosenttia maailman viljelymaasta.

Nälän poistaminen on yksi YK:n kestävän kehityksen tavoitteista ja mehiläisiä tarvitaan, jotta tavoite voidaan saavuttaa. Pölyttäjät ovat äärimmäisen tärkeitä luonnon monimuotoisuuden ja ihmisten ruuantuotannon kannalta katsottuna. Mehiläiset ja muut pölyttäjät ovat kuitenkin vaarassa ihmisten aiheuttamien toimien vuoksi. /Suomen YK-liitto

Viettämällä Maailman mehiläispäivää joka vuosi, voimme lisätä tietoisuutta mehiläisten ja muiden pölyttäjien olennaisesta roolista ihmisten ja planeetan terveyden ylläpitämisessä, sekä monista haasteista, joita ne kohtaavat tänä päivänä.

 

 

 

Vuoden 2026 teemoja 

Pölyttäjien suojelu:
Keskitytään keinoihin, joilla suojellaan mehiläisiä 

ja muita pölyttäjiä, kuten kimalaisia ja perhosia.

Luonnon monimuotoisuus: 

Korostetaan pölyttäjien roolia luonnon 

monimuotoisuuden ylläpitämisessä.

Kestävä kehitys: 

Päivä liittyy laajempaan tavoitteeseen 

edistää kestävää kehitystä 

 

 

 

 

Mehiläispäivän historia 

YK:n Maailman mehiläispäivä, World Bee Day,  on perustettu vuonna 2017  lisäämään tietoisuutta mehiläisten merkityksestä. Teemapäivä valittiin slovenialaisen kirjailija, luennoitsija, taidemaalari ja mehiläishoitaja Anton Janšan (1734-13.9.1773) mukaan. Hänen tarkkaa syntymäaikaansa ei tiedetä, mutta hänet kastettiin 20. toukokuuta 1734. Janša tuli mehiläishoitajaperheestä Sloveniasta, jossa mehiläishoito oli tärkeä maataloustoiminta. Hänen isällään oli 100 mehiläispesää. 

Janša itse oli alunperin taitava taidemaalari, mutta lopulta mehiläiset saivat hänen kaiken huomionsa ja hänestä tuli modernin mehiläishoidon edelläkävijä ja hän kirjoitti aiheesta useita kirjoja, jotka ovat toimineet alkusysäyksenä mehiläistarhaukselle. 

 

Maailman mehiläispäivä 
World Bee Day 

#WorldBeeDay 

 

   

Lähteinä 

Wikipedia  

Suomen YK-liitto 

 The Food and Agriculture Organization (FAO)

 

  

IBD-hoito on oikeus

Maailman IBD-päivää (Inflammatory Bowel Diseases) vietetään vuosittain 19. toukokuuta. Päivän tarkoituksena on lisätä tietoisuutta tulehduksellisista suolistosairauksista ja osoittaa tukea kymmenelle miljoonalle ihmiselle maailmanlaajuisesti, jotka elävät näiden suolistosairauksien kanssa. 

 

Vuoden 2026 teema 

 IBD: llä ei ole rajoja = pääsy IBD-hoitoon. Teemalla korostetaan yhdenvertaista ja rajat ylittävää pääsyä tulehduksellisten suolistosairauksien hoitoon maailmanlaajuisesti. Liian monet ihmiset kohtaavat pitkiä viivästyksiä, rajoitettuja hoitovaihtoehtoja tai ei lainkaan pääsyä hoitoon. Tulehduksellisen suolistosairauden kanssa eläminen on tarpeeksi haastavaa. Terveydenhuoltojärjestelmien epätasa-arvoisuus vain lisää IBD-potilaiden ja heidän perheidensä fyysistä, emotionaalista ja sosiaalista taakkaa.

IBD-hoidon ei pitäisi riippua maantieteestä

Tänä vuonna potilaat, puolestapuhujat, terveydenhuollon ammattilaiset ja poliittiset päättäjät työskentelevät yhdessä, ajaakseen muutosta, koska pääsy IBD-hoitoon ei ole etuoikeus. Se on oikeus.

Monille IBD: n kanssa eläville ihmisille hoidon esteet ovat edelleen jokapäiväistä todellisuutta. Ympäri maailmaa pääsy oikea-aikaiseen diagnoosiin, asiantuntijatukeen ja asianmukaiseen hoitoon on edelleen epätasaista - ja liian usein ulottumattomissa.

IBD-potilaiden ongelmia 

- Viivästynyt tai unohtunut diagnoosi, joka johtaa pitkittyneeseen kärsimykseen ja taudin etenemiseen 

 - Rajoitettu pääsy asiantuntijoille tai nykyaikaisiin hoitoihin, erityisesti heikosti palvelluilla alueilla

- Korkeat kustannukset ja terveydenhuoltojärjestelmien puutteet, jotka luovat taloudellisia ja käytännön esteitä

- Hoidon jatkuvuuden ja psykososiaalisen tuen puute, jolloin potilaat tuntevat itsensä tukemattomiksi ja ovat eristyksissä

Kun hoitoon pääsy viivästyy tai häiriintyy, tulokset huononevat. Tautikomplikaatiot lisääntyvät, elämänlaatu heikkenee ja potilaiden ja heidän perheidensä taakka kasvaa. Pääsy IBD-hoitoon ei ole valinnaista – se on välttämätöntä. Se missä joku asuu, ei saa koskaan määrittää saatavaa hoitoa.

 

IBD on muutakin kuin suolistosairaus

Suoliston oireiden lisäksi IBD aiheuttaa uupumusta, joka ei lepäämällä lopu, sekä erilaisia oireita esimerkiksi niveliin. IBD häiritsee työtä, koulua, aterioita ja jopa unta. 

Pahenemisvaiheet voivat ilmetä äkillisesti. Tämä tarkoittaa jatkuvaa suunnittelua, jatkuvaa huolta ja usein jatkuvaa epämukavuutta.

Silti monet ihmiset ympäri maailmaa eivät vieläkään tiedä, mitä IBD:n kanssa eläminen todella tarkoittaa. Siksi vietetään Maailman tulehduksellisten suolistosairauksien, eli IBD:n päivää. 

Tarkoituksena on lisätä tietoisuutta, herättää keskustelua ja tuoda sairaus esiin varjoista. 

Maailmanlaajuinen näkyvyys 

Yli 120 maamerkkiä ja kohdetta ympäri maailmaa valaistaan violetilla värillä päivän kunniaksi. Tämä eloisa esitys symboloi solidaarisuutta IBD-yhteisön kanssa, lisää yleisön tietoisuutta ja luo visuaalisen muistutuksen tuesta.  

 

 

 

Käytä sinäkin violettinauhaa ja pukeudu tänään purppuraan osoittaaksesi tukea ja herättääksesi keskustelua IBD:stä. 

Lisää kampanjasta Suolistosairaudet ry:n verkkosivuilta. Valtakunnallista ja kansainvälistä tietoa ja materiaalia löytyy myös englanniksi osoitteesta World IBD Day. 

 

 

Facebookin vertaisryhmät sairastuneille ovat Suolistosairaudet ry:n ylläpitämiä suljettuja ryhmiä: 

Colitista sairastaville – Suolistosairaudet ry
Crohnin tautia sairastaville – Suolistosairaudet ry
Ryhmä IBD-lasten vanhemmille – Suolistosairaudet ry
Raskaus ja IBD – Suolistosairaudet ry
IBD:n takia avanneleikatut – Suolistosairaudet ry

 

 

#IBD 

 #worldIBDday2026
#IBDday
#crohn
#crohnsdisease

#crohnintauti  
#invisibleillness
#invisibledisease
#näkymätönsairaus
#maailmanibdpäivä
#suolistosairaus

#crohnswarrior #crohnsfighter

#IBDjamuutsuolistosairaudetry  

#violettitietoisuusnauha 

#vessapassi 

 

 

Sivun lähteinä mm:  

 Suolistosairaudet ry, World IBD Day , IFCCA

 

Puut ovat meille hyväksi

 

Puut tarjoavat hyötyä sekä luonnolle että ihmisille

Rakasta, tai arvosta puuta -päivänä valokeila kohdistuu näihin hiljaisiin jättiläisiin, jotka tekevät asuinalueista elävämpiä, maisemista kestävämpiä ja arjesta hieman rauhallisempaa.

 

 

 

Puut pistävät parastaan

 

Puiden varjot tekevät kuumasta kadusta siedettävän tuntuisen, niiden juuret auttavat pitämään maaperän paikoillaan rankkasateiden jälkeen, niiden lehdet toimivat luonnollisina suodattimina, jotka vangitsevat ilmassa leijuvia hiukkasia, jne. Puut myös pehmentävät melua ja rakennettujen ympäristöjen kovia reunoja, tarjoten linnuille pesimäpaikkoja, hyönteisille ravinnonhakupaikkoja ja ihmisille hengähdystaukoja.

Istuta puu

 

Juhlista teemapäivää istuttamalla uusi puu, mutta tee se tavalla, josta tulevaisuus kiittää sinua. Yleisin syy siihen, miksi vastaistutetut puut nääntyvät, ei ole huono onni; se on väärän puun valinta väärään paikkaan tai istutusmenetelmän käyttö, joka aiheuttaa puun taimelle stressiä alusta alkaen.

 

Lajin valinta 

 

Alkuperäiset puulajit tukevat usein paikallista luontoa paremmin kuin monet koristepuulajikkeet ja ne sopivat yleensä paikallisiin sää- ja maaperäolosuhteisiin. Silti "alkuperäinen" ei aina tarkoita "helppoa". Paras valinta on sellainen, joka vastaa tarkalleen seudun kasvuolosuhteita: valoa, varjoa, maaperää, tuulelle altistumista ja juurille ja oksille käytettävissä olevaa tilaa.

 

 

Harkitse istutuspaikka

 

Ilmajohdot, maanalaiset yhteydet, jalkakäytävät, septijärjestelmät ja rakennusten perustukset vaikuttavat kaikki siihen, minkä kokoinen ja tyyppinen puu mihinkin sopii. Pieni taimi voi kasvaa hyvinkin suureksi, leveälatviseksi puuksi, joten kannattaa kuvitella sen täysi koko, eikä sitä, miltä se näyttää taimitarhassa.

 

Vieraile puistoissa ja metsissä 

 

Puistot, viheralueet ja luonnonalueet ovat ilmaisia. Niissä vierailu voi olla aktiivista, kuten pitkä kävely, tai rauhallista, kuten istumista katoksen alla ja hiljaisuudesta nauttimista. 

Jotta vierailustasi tulisi mukaansatempaavampi, muuta se "puiden havaitsemiskokemukseksi". Tarkastele eroja lehdissä, kaarnan rakenteessa, oksanmuodostuksessa ja yleisessä muodossa. Joillakin puilla on karkea, syvästi uurteinen kaarna, kun taas toisilla on sileät rungot, jotka tuntuvat viileiltä koskettaa. Jopa istutetuilla alueilla jokainen puu kasvaa eri tavalla, kallistuen valoa kohti tai muodostaen solmuja paikkoihin, joissa oksat ennen olivat.  

Puihin keskittyminen helpottaa myös villien eläinten havaitsemista. Puiden kolot voivat tarjota suojaa linnuille ja pienille eläimille. Kukat houkuttelevat pölyttäjiä. Hedelmät ja siemenet ruokkivat hyönteisiä, oravia ja lintuja. Jopa kuolleet puut voivat toimia tärkeinä elinympäristöinä tikoille, sienille ja muille eliöille.  

 Valitse puu, istu sen lähelle ja huomaa pieniä muutoksia: valon vaihtelua, lehtien kahinaa, lintujen ääniä tai viileämpää ilmaa varjossa. Se on yksinkertainen tapa nähdä puut elävinä järjestelminä. /DOTY


#LoveATreeDay

 

 

 

 

Jopa puiden katseleminen tekee ihmisistä onnellisempia, luovempia ja vähemmän stressaantuneita

 

"Monet puut erittävät haihtuvia öljyjä, fytonsideja, joilla on todistettuja terveysvaikutuksia. Fytonsidien hengittäminen alentaa verenpainetta, vähentää ahdistuneisuutta ja kohottaa kipukynnystä eli ne ovat luonnon omia mieliala- ja kipulääkkeitä. 

Mutta vielä uskomattomampaa on se, että puut ja niiden erittämät fytonsidit taistelevat konkreettisesti jopa syöpää vastaan. 
Fytonsidien on todettu lisäävän luonnollisten tappajasolujen (NK-solut) määrää ja aktivoivan niitä, jolloin NK-solut tunnistavat ja tuhoavat syöpäsoluja. 

 

Suomessa tällaisia haihtuvia öljyjä erittävät runsaasti muun muassa tammi ja mänty.  

 

 

Kuva: Paavolan tammi 

Puiden Internet 

Vuonna 2013 espanjalais-hollantilainen työryhmä julkaisi tutkimuksen, jossa selvisi, että omenapuut kutsuvat apujoukkoja havaitessaan perhosentoukkien mutustelevan lehtiään. Puut erittävät haihtuvia orgaanisia yhdisteitä, jotka houkuttelevat paikalle toukkia syöviä lintuja. 
Tämä kuulostaa kuin suoraan Avatar-elokuvasta repäistyltä, mutta on totisinta totta. 

Eikä yhteistyö pääty ainoastaan puolustautumiseen, vaan puut ”juttelevat” keskenään ja auttavat toisiaan jakamalla vettä ja ravinteita. Tämä tapahtuu sienijuuren eli mykorritsan avulla. Sienijuuri on kasvin juuren ja sienen muodostama symbioosi, jonka avulla kasvi saa paremmin ravinteita ja vettä ja sieni puolestaan saa hiilihydraatteja, joita se ei itse pysty tuottamaan.

 

Puiden juuret voivat levittäytyä laajalle alueelle ja juurissa elävät sienet voivat yhdistää koko metsän yhdeksi valtavaksi kokonaisuudeksi. Sieni toimii kuin puiden internet, jonka välityksellä kommunikoidaan ja jaetaan resursseja.

Vanhemmat ja isommat puut, niin kutsutut ”emopuut”, voivat olla yhteydessä satoihin ympärillään kasvaviin pienempiin puihin. Ne lähettävät kasvaville taimille ravintoaineita, vettä ja kaiken hiilen, joka niiltä itseltä jää yli. Tämän on todettu nostavan taimien selviytymismahdollisuuksia jopa nelinkertaisesti. Ja tämä kaikki tapahtuu yli lajirajojen. Myöhemmin nuoremmat puut auttavat vastavuoroisesti niitä vanhempia.

Muista nämä hyvät henget seuraavan kerran, kun sanot että ”pitää koputtaa puuta”, jos joku asia on sujunut hyvin ja haluat sen pysyvän samalla tavalla!" /Listafriikki.com

🌳Hoida, vaali ja suojele puita.

🌳Istuta joku uusi puu.

🌳Laita linnunpönttöjä puihin.

🌳Tunnista puita.

🌳Kosketa puita ja maadoitu

(mutta ei ukkosenilmalla!)

 

Sairaus joka rasittaa minuutta

Toukokuu on fibromyalgiatietoisuuskuukautta ja 12.5.2026 vietetään fibromyalgiatietoisuuspäivää, jonka tavoitteena on lisätä tietoa tästä kroonisesta sairaudesta  

 

Fibromyalgia, eli pehmytkudosreuma on laaja-alainen kipu- ja uupumusoireyhtymä & tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka aiheuttaa kroonista kipua koko kehossa. Tästä sairaudesta kärsivät ihmiset jäävät usein ilman oikeaa diagnoosia tai heille annetaan jokin väärä diagnoosi.

 

 

 

💜 

Oireita 

 Sairaus on keskushermoston kivunsäätelyhäiriö, jota sairastaa noin 2–5 % väestöstä. 

- Päiväaikainen väsymys ja uupumus.
Unihäiriöt, erityisesti toistuva heräily.  

- Laaja-alainen tuki- ja liikuntaelimistön kipu, leposärky lihaksissa, jänteissä ja nivelten alueella ja jäykkyyden tunne.  

- Krooninen kipu, uupumus, kognitiiviset häiriöt, aivosumu, ahdistuneisuus, migreeni, keskittymisvaikeudet ja muistiongelmat.

-  Ihon herkkyys ja tunnottomuus 

-  Ärtyvän suolen oireyhtymä 

 

 

💜

Syyt ja diagnosointi 

 

Tarkkaa syytä ei tiedetä, mutta taustalla on usein keskushermoston kipujärjestelmän herkistyminen, jonka laukaisijana voi toimia infektio, leikkaus, vamma tai pitkittynyt stressi.  

**Jossain tutkimuksissa pääteltiin fibron syyksi esim kolaria tms, onnettomuutta,  jossa potilas on satuttanut itsensä. Tai vaikka rankkaa lapsuutta, traumaa tms... 

 

Diagnoosi perustuu oirekuvaan ja lääkärin tekemään tutkimukseen esim. kipupisteiden arkuus, sillä esimerkiksi erityistä laboratoriotestiä ei ole.

💜

Hoito

Ei ole olemassa pysyvää parannuskeinoa, joka lievittäisi sairastumisen oireita, mutta esim kevyt, säännöllinen liikunta, esim. kävely ja uinti, voivat lievittää kipuilua.  

Lääkkeellinen hoito, esim. tietyt masennus- ja kipulääkkeet voivat auttaa, mutta tulehduskipulääkkeet tehoavat yleensä huonosti.  Fysioterapia ja psykoterapia voivat auttaa elämänhallinnassa. 

 

Potilaiden tulisi oppia ymmärtämään sairauttaan ja löytää tasapaino levon ja aktiivisuuden välillä.

💜

"Fibromyalgia on toiminnallinen oireyhtymä. Se määritellään laaja-alaisena kipuna.  

Usein ensimmäinen kipualue on selässä, mikä valvottaa ja huono uni puolestaan taas voi altistaa aiempaa laajempaan kipuun. Tästä johtuen henkilöllä on päiväaikaista väsymystä ja uupumusta.

Fibromyalgiaan sairastuneilla henkilöillä voi tyypillisesti olla taipumusta ylihuolellisuuteen, toivottomuuteen ja asioiden murehtimiseen. Kuormitustekijöitä voi kasaantua esimerkiksi kivuista, huonosta unesta, ylipainosta, vähäisestä liikunnasta ja stressistä. Voidaan ajatella, että fibromyalgia on kuin stressireaktio useiden kuormitustekijöiden kasautumiselle. 

Myös toiminnallisia oireita, kuten vatsakipuja, turvotusta, kuukautiskipuja, virtsavaivoja ja sydämen tykytystä voi esiintyä. Neurologisia oireita ovat puutumiset, pistelyt, huimaus ja päänsärky. Taudinkuvaan voi kuulua myös masennusta, ahdistusta, keskittymiskyvyttömyyttä ja muistihäiriötä. 

💜 

Itsehoito 

Oireita voidaan vähentää liikunnalla, ja parantamalla yöunta. Liikunta aloitetaan rauhallisesti. Unta voi parantaa muun muassa vähentämällä kahvin, kofeiinin ja alkoholin käyttöä. 

Hyvä elämänhallinta, stressin vähentäminen ja sellaisten asioiden tekeminen, jotka tuottavat mielihyvää, esim. uudet harrastukset olisivat tärkeitä. Monialaiseen kuntoutusohjelmaan voi kuulua liikuntaa, rentoutusta, mahdollisesti psykoterapiaa ja tarvittaessa lääkehoitoa. 

Mikäli epäilet sairautta, hakeudu lääkäriin. Edellä listatut oireet voivat liittyä myös johonkin muuhun tilaan tai sairauteen." /Puhti.fi

 

 Fibromyalgiaa sairastavista noin 80 prosenttia on naisia 

*Minäkin kuulun siihen joukkoon, vaikken haluaisi. 

💜

"Sitä on todettu myös lapsilla, joilla oireena usein on fyysisen rasituksen laukaisemat lihaskivut. Lapsen sairastaessa tätä tautia on sen aiheuttama mahdollinen haitta huomioitava hänen siirtyessä työelämään. Tällöin tulee valita sairauden kannalta sopiva ammatti, jotta hän ei hakeutuisi fibromyalgian kannalta epäsopivaan ammattiin (esimerkkinä fyysisesti raskaat työt sekä vuorotyö).

Fibromyalgiasta on julkaisuja jo 1800 luvun lopulta, jolloin sitä pidettiin reumatismina. Nykyisin käytössä oleva sana fibromyalgia koostuu sanoista fibro = sidekudos ja myalgia = lihassärky. Fibromyalgialle on esitetty suomenkielisiä vastineita. Näistä pehmytkudosreuma on kuvaavin ilmaisu. 

Fibromyalgiaa sairastavan tärkein oire on laaja-alainen keholla esiintyvä leposärky

Muita oireita ovat lihasten voimattomuus, kehon kankeus, aamujäykkyys, silmien kuivuus (noin 20 prosentilla), turvotuksen tunne, ahdistuneisuus ja masentuneisuus, väsyneisyys sekä unihäiriöt. Viime mainittua oiretta kuvaa hyvin sana katkounisuus. Fibromyalgiaa sairastava nukahtaa helposti mutta heräilevät ja katsovat kelloa pitkin yötä ollen aamulla ehkä väsyneempiä kuin illalla nukkumaan mennessä. Nukkumien on siis pinnallista ”koiranunta”.  

*Kyllä... Valitettavasti...  

Joillakin esiintyy kylmän laukaisemaa valkosormisuutta, joka haittaa kylmässä työskentelyä. Potilaan oireita voimistaa yleensä yksipuolisesti etenkin yläraajoja kuormittavat staattiset työasennot, stressi ja kiire (pakkotahtinen työ), äkillisesti tehty kova fyysinen rasitus, veto ja kosteus, vuorotyö (altistaa unihäiriölle), saunominen illalla ja matalapaineen tulo – potilaat ovat ”sääpuntareita”. 

 

 

 

*Näin on... Fibropotilaana reagoin herkästi sekä kylmään että kuumaan säähän. Molemmat ovat meille hankalia. Kuumuus tuntuu sietämättömältä! Ihan tuskastuttavan kestämättömältä, aiheuttaen pahoinvointia ja kylmyys ihan sattuu, luihin ja ytimiin saakka... En osaa sanoa, kumpi on pahempi. Kunpa aina olisi +22 Celciusastetta.  

 

Lääkärin tutkimuksessa todetaan hyvä yleistilanne, joskin sairastuneen mieliala usein on alavireinen tai lievästi masentunut. Tieteellisissä tutkimuksissa on jonkin asteista masentuneisuutta todettu noin puolella fibromyalgiaa sairastavista.  

Kehon yleinen kankeus on useimpien kohdalla silmiin pistävää. 

Mitattaessa käsien puristusvoimia ovat nämä yleensä aina alentuneet. Lihasvoiminen matalat tasot on todettu useissa kansainvälisissä tutkimuksissa. 

💜 

Potilasta tutkiessaan lääkäri keskittyy ns. kipupisteiden (tender points) etsimiseen, joita fibromyalgiaa sairastavalta löytyy jopa 18. Kipupisteet sijoittuvat lihasten kiinnityskohtiin ja suurten nivelten ympäristöön. Fibromyalgiaa sairastavan kipukynnys on tutkimuksissa todettu selvästi alentuneeksi. Terveen henkilön kipukynnys on noin kaksi kertaa korkeampi kuin fibromyalgiaa sairastavalla. 

💜 

Erään tutkimuksen mukaan potilaiden kipua viestivä hermojärjestelmä on ”ylivirittyneessä tilassa”.   

Tutkimuksissa on keskitytty erityisesti kipua viestittävän hermojärjestelmän mahdollisiin poikkeavuuksiin sekä lihaksiin ja myöskin potilaiden mielialaan ja unihäiriöihin.  

Unilaboratoriotutkimuksissa on elimistön elpymiselle tarpeellisen syvän nukkumisen alueella todettu häiriöitä, joista johtunee useimpien fibromyalgiaa sairastavien kokema voimakas päiväaikainen väsyneisyys.

💜 

 

 

Sairauden syntymekanismi ei ole vielä selvinnyt

Potilaista otetuissa röntgen – ja laboratoriotutkimuksissa ei todeta muutoksia. Tässä oireyhtymässä tautiin ei liity tulehdusta, joka kertoo sairauden hyvänlaatuisuudesta... 

*Mutta usein potilailla on esim nivelrikko yhtaikaa, joka kyllä aiheuttaa muutoksia! 

  

💜

Kivunlievitys 

Fibromyalgia on krooninen reumasairaus, jonka aiheuttamaa toiminnallista haittaa ja oireita voidaan vähentää. Täydellistä ja pysyvää parantumista sairaudesta ei kuitenkaan vielä nykyisin käytössä olevilla hoidoilla voida taata. 

Hoidossa on keskeistä kivun lievitys ja unen laadun parantaminen. Eräs hyväksi osoittautunut lääke on amitriptyliini (masennuskipulääke), joka pienillä iltaisin otettavilla annoksilla lisää unen syvyyttä ja samalla nostaa kipukynnystä.  

Useimpien sairastuneiden fyysinen suorituskyky on hapenottokykyä mittarina käyttäen ikäryhmän odotusarvon alapuolella. Tältä pohjalta oireyhtymän hoidossa on saatu varsin rohkaisevia tuloksia määrätietoisen nousujohteisesti hapenottokykyä lisäävän harjoituksen avulla. Fyysisen kunnon lisääntyessä kipukynnys on saatu nousemaan. Unen laatu on samalla parantunut ja haittaava väsyneisyys on vähentynyt. Liikunnalla on myös mielialaa nostava vaikutus. 

*Paitsi jos on muita sairauksia esim se nivelrikko... 

 

 

 

💜

Työkyky

Fibromyalgiaa sairastavat säilyttävät yleensä työkykynsä, vaikkakin tauti ajoittain aktivoituessaan saattaa aiheuttaa lyhyitä työkyvyttömyysjaksojakin. 

Henkilöt, jotka sairastavat vaikeaa tautimuotoa, jolle on tyypillistä lukuisat voimakkaasti aristavat kipupisteet, hankala unihäiriö ja työkykyä haittaava päiväaikainen väsyneisyys sekä lihasten voimattomuus, edustavat työkykyä ajatellen riskiryhmää."

Tekstilyhennelmä: Risto Isomeri, fysiatrian ja reumasairauksien erikoislääkäri / Helsingin reumakeskus 

 

*Tämä on aikalailla oikeaan osuva teksti & kuva, väsyttää ja koko kroppa on kipeänä, kuin olisi kova flunssa tai influenssa ihan koko ajan.  

💜 

"Fibromyalgiapotilaat tuovat itse usein esille syvien kipujen lisäksi hankaluuden, joka koituu siitä, että kevyt ja helläkin kosketus usein aiheuttaa kipua. Tämä kosketusallodyniaksi kutsuttu ilmiö tunnetaan hermovauriokipujen yhteydestä. 

 

Fibromyalgiapotilaiden tuntohermoston toiminnassa on havaittu muutoksia: yleisesti madaltuneet painekipukynnykset ja madaltuneet kylmä- ja kuumakipukynnykset. Viimeksi mainittu ilmiö on todettu myös nivelrikko- ja reumapotilailla." /Duodecim

 

 

 

Pukeudu tänään violettiin. 

Jaa violetteja sydämiä. Violettinauha 
on fibromyalgian tietoisuusnauha 

Violettinauha on lisäksi tunnuksena myös seuraavissa; Alzheimerin tauti, Crohnin tauti, Colitis, (eli IBD) migreeni, epilepsia, lupus, haimasyöpä, kilpirauhassyöpä, keuhkosyöpä, Hodgkinin tauti, MS-tauti, yleinen syöpätietoisuus, sarkoidoosi, perheväkivallan vastustaminen ja - uhrit, nälkä, ikääntyneiden kaltoinkohtelun vastustaminen, turvallisen vanhuuden puolesta, keskoslasten päivä, sekä laulaja Princen muisto...  

💜 

 💜 

#May12

#Fibromyalgia
#FibroWarrior
#ChronicPain 

#InvisibleIllness 

#pukeuduviolettiin  

#FibromyalgiaAwareness 

#FibromyalgiaAwarenessDay
#NationalFibromyalgiaAwarenessDay

💜

Edit: 

Haluaisin tuon ylimmän kuvan T-paidan... 💜 

Nuo *tähdin merkityt ovat omia merkintöjäni...