Yöunesta katosi tunti

 

 

Kesäaikaan siirtyminen aiheuttaa terveysriskejä 

 

 "Unesta tulee katkonaisempaa ja kevyempää ja kestää jonkin aikaa ennen kuin uni normaalistuu. Aamuvirkuilla tämä vie neljästä viiteen vuorokautta, mutta iltavirkuilla univaikeudet voivat jatkua jopa useamman viikon.  

Kellojen siirto etenkin keväällä rasittaa varsinkin sydän- ja verisuonisairaita. Aivoinfarkteja tapahtuu kahdeksan prosenttia enemmän kahtena kellon siirtoa seuraavana päivänä kuin vastaavan mittaisena ajanjaksona muulloin vuodesta. Sydäninfarktit lisääntyvät neljä prosenttia.  

 Jos kellojen siirrosta luovuttaisiin, ylimääräiset infarktit jäisivät pois, ja tältä osin inhimilliseltä kärsimykseltä vältyttäisiin. 

Kellojen siirrosta kärsivät sydänsairaiden lisäksi ne, joilla on jo valmiiksi univaikeuksia. 

 Masennuspotilaat kärsivät kesäaikaan siirtymisestä, ja heidän oirekuvansa saattaa vaikeutua.

Vaikka ihmisellä ei olisikaan mitään kroonista sairautta mutta hän kuuluisi niin sanottujen iltavirkkujen ryhmään, hänellä on yleensä suuria vaikeuksia sopeutua kesäaikaan.  

Kellojensiirtoyönä ja sen jälkeen pitkin viikkoa olisi hyvä karsia myöhäisiä ilta-aktiviteetteja ja etenkin rasittavaa liikuntaa ilta-aikaan. Ilta-aterian kannattaa olla kevyt, ja alkoholia on hyvä välttää kokonaan.

Ennen nukkumaanmenoa on hyvä rauhoittaa keho ja mieli esimerkiksi erilaisilla lihasrentoutus- ja hengitysharjoituksilla. 

Jos makuuhuonetta ei saa kunnolla pimeäksi, kannattaa hankkia silmille asetettava kankainen unimaski.

Omaa sisäistä kelloaan voi auttaa sopeutumaan kesäaikaan oleskelemalla mahdollisimman paljon luonnonvalossa aamuisin." Koko artikkeli: /Kotiliesi.fi.

🕔

Minunkin sisäinen kelloni jää taas sinne 

luonnollisempaan talvi- eli normaaliaikaan 
ja aamuisin väsyttää todella kamalasti...  

 

Kellonaikojen siirtelyasiassa on venkoiltu vuosia edestaas.  

Viimeisintä uutista asiasta.

🕒

 

 

 

Myös talvirenkaiden käyttöpakko loppuu tältä keväältä tähän päivään. 

☆☆☆☆☆☆ 

Tänään voit myös erota surkeasta työpaikasta.

 

 

Ensi yönä siirrytään normaaliaikaan

 

 

Sisäinen kelloni on aina koko kesäajan 

ihan sekaisin! 

 

Kelloja siirretään taas ensi yönä

(31.10.2021) 

 takaisin talvi- 
eli normaaliaikaan. 

 

Monen muunkin huono unirytmi korjaantuu jälleen.

 

Meillä on vain yksi seinäkello, josta pitää käsin 

muuttaa aika. Muut kääntyvät onneksi 

automaattisesti.  

 

 

Jätän tahallani
yhden kellon kesäaikaan
Se käy kesämuistoilla
Tikittää kesäisillä tarinoillaan
odottaen ensi kevättä 

-Una Reinman

 

 

 

 

 

 

 

 ******

 

 

 

PS: 

 

Voit viettää 

nyt myös vaikkapa 

 tekstaa exällesi  -päivää...

 

 

 

 

 

 

Siirryttäisiinkö oikeaan, eli talviaikaan?

Tänään sai nukkua tunnin pidempään   

kun kelloja siirrettiin 

taaksepäin, kohti viime kesää.  

"Euroopan parlamentti äänesti äänin 410–192, että kellojen siirtelystä kesä- ja talviaikaan voidaan luopua vuonna 2021.

Jokaisen EU-maan parlamentti päättää vielä asiasta kansallisesti ja valitsee haluaako siirtyä pysyvästi kesä- vai talviaikaan.

Jos maa valitsee kesäajan, kelloja siirretään viimeisen kerran maaliskuun viimeisenä sunnuntaina 2021. Jos maa valitsee talvi-ajan, viimeisen kerran kelloja siirretään lokakuun viimeisenä sunnuntaina 2021.  

Suomessakin eduskunta tekee lopullisen päätöksen, mikä aika otetaan pysyvästi käyttöön.

Kellojen siirtelystä luopuminen on ollut alun perin Suomen tekemä aloite Euroopan komissiolle. Komissio esitti syyskuussa, että kellojen siirtelystä luovutaan. Alkuperäinen aikataulu oli, että kellojen siirtelystä olisi luovuttu jo tänä vuonna.

Neuvoston edellinen puheenjohtajamaa Itävalta laati ehdotuksen käsittelystä tilanneselvityksen, jota käsiteltiin liikenneneuvostossa Brysselissä joulukuun alussa. Selvityksessä tuotiin esiin, että jäsenvaltiot tarvitsevat aikaa kellonajan siirrosta luopumista koskevan ehdotuksen kansalliseen käsittelyyn.

Suomen hallitus on alustavasti pitänyt parhaimpana vaihtoehtona pysyvään talviaikaan siirtymistä.

Valmistelussa on kuultu laajasti kansalaisia, elinkeinoelämää ja muita sidosryhmiä. Pysyvään talviaikaan siirtymistä on perusteltu muun muassa kansanterveydellisillä syillä.

Pysyvässä talviajassa illat olisivat nykyistä hämärämpiä maaliskuun lopulta lokakuun lopulle, mikä ehkäisee unirytmin ja unen häiriöitä." 

Turun Sanomat 26.3.2019 

Hannamari Ahonen

Minulle itsellenikin henkilökohtaisesti talvi- eli normaaliaika on luonnollisempi. 

Minun sisäinen kelloni on siinä ajassa, kesälläkin. =) 

Nyt jälleen sisäinen kelloni 

ja yleinen kello ovat samassa ajassa. =) 

Teemapäivissä tänään ovat mm: 

Äreiden työkavereiden päivä 

(Hih, onneksi monilla on tänään vapaapäivä!)

Laivastopäivä 

ja taas on eräs
 Mustan kissan päivä 


Kansainvälinen nallepäivä
 
sekä 

Maailman audiovisuaalisen perinnön päivä  

Kesäaika alkaa

Suomessa on kelloja 
 väännelty jo 38 vuotta! 

Aika muokkaa
aika korjaa
aika pyyhkii unohduksiin
ja aika uudistaa
niin kuin sillä usein on tapana 

-Una Reinman

On väitetty, että ensimmäisenä  kesäaikaa 
ehdotti Benjamin Franklin 
kirjeessään Journal of Paris -lehden 
toimittajille, vuonna 1784. 

Kesäaika otettiin ensimmäisen kerran käyttöön Saksassa vuonna 1916 ensimmäisen maailmansodan aikana, kun jatkuva sotatila vei maan talouselämän hyvin tiukoille. 

Britannia seurasi perässä samana vuonna ja Yhdysvallat vuonna 1918. Yhdysvalloissa kesäaika kuitenkin poistettiin käytöstä nopeasti sodan jälkeen, koska se osoittautui käytännössä hyvin epäsuosituksi. Toisen maailmansodan myötä kesäajan käyttö yleistyi uudelleen.

Suomessa kesäaikaa kokeiltiin ensimmäisen kerran muiden maiden mukana toisen maailmansodan aikaan vuonna 1942, jolloin kesäaikaan siirryttiin 3. huhtikuuta ja takaisin normaaliaikaan 

4. lokakuuta.

Vuonna 1980 Euroopassa otettiin kesäaika yleisesti käyttöön 6. huhtikuuta. Suomi, Islanti, Jugoslavia, Neuvostoliitto ja Sveitsi pysyivät normaaliajassa. Vuodesta 1981 alkaen kesäaika on ollut käytössä myös Suomessa.

Kesäaika on yleisimmin käytössä korkeilla leveysasteilla, missä päivänvalon määrä vaihtelee eri vuodenaikoina huomattavasti enemmän kuin trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. 

Kesäaikaan siirrytään eri alueilla hieman eri aikaan: Yhdysvalloissa kesäaikaan siirtyminen tapahtuu usein eri aikaan kuin Euroopassa. Euroopan unionin jäsenvaltioiden kesken siirtymä on vuodesta 1997 alkaen ollut standardoituna samalle päivälle. 

Kesäaikaa ei käytetä lainkaan Islannissa, Venäjällä, Intiassa eikä Kiinassa. Lisäksi useissa maissa kuten Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Australiassa osavaltiot ja provinssit voivat itsenäisesti päättää, käyttävätkö ne kesäaikaa.

Vuonna 2019 kesäaika alkaa tänään 31. maaliskuuta 

ja päättyy 27. lokakuuta. Siis kellonajoissa on 

kesäaika, oikeasti nyt on kevät. 

Kuinka massiivisen aurinkokellon 

voi kääntää? 

Ei kuinkaan. 

Suomalaiset europarlamentaarikot esittivät 

vuonna 2016 EU-komissiolle kesäajasta luopumista. 

Elokuussa 2018 EU-komissio päätti tehdä esityksen erillisistä kesä- ja talviajoista luopumisesta. Komission mukaan kellojen siirtämisestä luovuttaisiin EU-maissa vuonna 2019. 

Jäsenmaat saavat itse päättää, kumpaan aikaan jäävät. 

 Liikenne- ja viestintäministeriö järjesti Suomessa asian tiimoilta kansalaiskyselyn, jossa pysyvästi talvi-, eli normaaliaikaan jääminen, sai enemmän kannatusta kuin kesäaikaan siirtyminen. Komissiota tiedotetaan Suomen päätöksestä  huhtikuussa 2019. 

Uusin tieto asian tiimoilta on, että Suomessakin ehkä

lakattaisiin siirtelemästä kelloja peräti vuonna 2021,

ja maamme jäisi normaaliaikaan, 

eli ns. talviaikaan, pysyvästi. 

Toivottavasti! ;) 

Kesäajan haittoja

Kesäajan selkeimpiä haittoja on, että ihmisten biologinen rytmi voi häiriintyä kesäaikaan ja -ajasta siirryttäessä pitkäksikin aikaa, mikä voi aiheuttaa väsymystiloja ja sen takia myös työvireyden laskua. Tämä puolestaan saattaa lisätä muun muassa liikenneonnettomuus- ja sydänkohtausriskiä.

 

 Kesäaikaan siirtyminen hankaloittaa  maatalousaloilla työskentelevien elämää, sillä eläimet eivät yleensä omaksu kesäaikaa ympäröivän yhteiskunnan muuttaessa elämänrytmiään.

Kesäaika ei myöskään ole käytössä kaikkialla maailmassa, mikä sekoittaa maiden välisiä aikaeroja. /Wikipedia

Kuinka sinä käännät sisäisen kellosi

oikeaan aikaan? 

****

Tänään on teemapäivissä 

Maailman varmuuskopiopäivä.