Kuulutko sinä heihin jotka eivät
herää kunnolla ilman aamukahvia?
Minäkin kuulun heihin/meihin...
Usein kun pitää mennä lääkinnällisiin
tutkimuksiin eikä saa aamulla juoda kahviaan,
tuntuu kuin ei olisi kunnolla herännytkään...
Varmaan arvasitkin että tänään on
kansainvälinen Kahvipäivä.
Harmi kun kahviloissa on nykyään
vain erikoiskahveja eikä mistään saa
enää rehellistä kunnon kahvia.
Tosin omalle suulleni ja
vatsalleni sopiva ja paras kahvi
on pakastekuivattu murukahvi.
Kuva Fazer |
Kahvin kanssa sopii tumma suklaa.
Eräs ihana yhdistelmä on Da Capo
-konvehti hitaasti suussa sulaen ja
samalla kahvia hitaasti nautiskellen.
Kahvin terveysvaikutuksia:
Kahvi parantaa fyysistä suorituskykyä. Nauti kuppi mustaa kahvia noin tunti ennen treeniä ja suorituskykysi voi parantua jopa 11-12%. Kofeiini nostaa veren adrenaliinitasoja huomattavasti. Adrenaliini on ihmiskehon "taistele tai pakene" -hormoni, joka auttaa kehoamme valmistautumaan fyysiseen ponnistukseen.
Kahvi saattaa auttaa painonpudotuksessa. Kahvi sisältää magnesiumia sekä kaliumia, jotka auttavat ihmiskehoa hyödyntämään insuliinia, joka tasapainottaa veren sokeritasapainoa (glukoositasapaino) ja siten vähentää haluja nauttia sokeripitoisia tuotteita.
Kahvi auttaa polttamaan rasvaa. Kofeiini auttaa pilkkomaan rasvasoluja ja hyödyntämään rasvaa polttoaineena treenissä.
Kahvi auttaa keskittymään ja pysymään valppaana. Kohtuullinen kofeiinin nauttiminen, 1-6 kuppia päivässä auttaa keskittymään ja parantaa valppaustasoja.
Kahvi laskee kuolemanriskiä. Tutkimuksissa on havaittu, että kahvinjuojien kokonaisriski ennenaikaiseen kuolemaan on 25% pienempi kuin niiden, jotka eivät juo kahvia.
Kahvi laskee riskiä sairastua syöpään. Yksi tutkimus on osoittanut, että kahvi saattaa laskea eturauhassyövän riskiä miehillä jopa 20% ja kohdunkaulan syövän riskiä naisilla jopa 25%. Testiryhmän ihmiset nauttivat 4 kuppia kahvia päivässä. Kofeiini saattaa ehkäistä myös tyvisolusyövän syntymistä, joka on yleisin ihosyövän muoto.
Kahvi laskee syödänkohtauksen riskiä. Kohtuullisen kahvin nauttimisen (2-4 kuppia päivässä) on todettu laskevan sydänkohtauksen riskiä.
Kahvi laskee Parkinsonin taudin riskiä. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen kahvin nauttiminen vähentää riskiä sairastua Parkinsonin tautiin jopa 25%. Tutkimuksissa on havaittu, että kahvi aiheuttaa aktiviteettia samassa osassa aivoja kuin Parkinsonin tauti.
Kahvi suojaa kehoa. Kahvi sisältää paljon antioksidantteja, jotka toimivat pieninä taistelijoina suojaamassa kehojamme vapailta radikaaleilta.
Kahvi saattaa pienentää tyypin 2 diabeteksen riskiä. Kofeiini laskee kehon insuliiniherkkyyttä ja heikentää glukoosinsietoa, jolloin riski sairastua tyypin 2 diabetekseen laskee.
Kahvi suojelee aivoja. Veren korkea kofeiinipitoisuus vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Kahvi myös laskee dementian riskiä.
Kahvi kohentaa mielialaa, auttaa masennukseen ja laskee itsemurhan riskiä. Kofeiini stimuloi keskushermostoamme ja kiihdyttää välittäjäaineiden kuten serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin tuotantoa, joka nostaa mielialaa. -Warrior Coffee-
Terveellisten kahvikupillisten
määrä vuorokaudessa on kuulemma neljä.
Jos sen luvun yli menee, saattaa
olla ettei se enää ole tervettä.
- Näin kertoi lähiapteekkini farmaseutti.
Raskaana oleville suositellaan
vain yksi kupillinen kahvia päivässä.
Nyt alkoi myös Lihaton lokakuu.
Keskimäärin suomalaiset syövät kuulemma 200 g lihaa päivässä
(Paitsi minä, jonka arkilounaat ovat kaurapuuroa ja kananmunia)
Syöpäjärjestöjen suositus on 300 g lihaa viikossa.
Ole ystävällinen
ympäristösi ikääntyneille.
Joskus saatat olla
sellainen itse...
Tästä päivästä alkaa
Vanhusten viikko.
ympäristösi ikääntyneille.
Joskus saatat olla
sellainen itse...
Tästä päivästä alkaa
Vanhusten viikko.
- Tähän pitäisi kirjoittaa jotakin älykästä -
mutta en kyllä millään keksi... =D
mutta en kyllä millään keksi... =D
Nyt on myös Vaihda lamppu -päivä.
Onkin jo niin pimeää aikaa
että lamppujen toimivuus kannattaa tsekata.
Nämä uudet energiansäästölamput
ovat ihan liian kalliita ja osan niistä
on kerrottu olevan jopa vaarallisia...
Onkin jo niin pimeää aikaa
että lamppujen toimivuus kannattaa tsekata.
Nämä uudet energiansäästölamput
ovat ihan liian kalliita ja osan niistä
on kerrottu olevan jopa vaarallisia...
Pitäisikö siirtyä vaan
kynttilöiden valoon
takaisin?
Lopuksi tuodaan tähän syyspimeyteen
näkyviä välähdyksiä sillä tänään on myös
Ota viimeistään NYT heti heijastimet
esiin laatikoiden perukoilta ja kiinnitä
niitä reppuun, hihaan, takinhelmaan,
olkalaukkuun jne.
Tai ota heijastinliivi suojaksesi
pimeyden turvaksi.
Myös stretch- tai jousiheijastin kiinnitetään tien puoleiselle sivulle ranteeseen tai kyynärvarteen.
Mitä useampia heijastimia käytetään, sen paremmin autoilija näkee pimeässä tai hämärässä kulkevan jalankulkijan. Molemmin puolin kiinnitetyt heijastimet auttavat autoilijaa hahmottamaan tiellä kulkijan myös leveyssuunnassa. -Liikenneturva-
Myös lemmikki kannattaa varustaa
heijastavilla tuotteilla.
Parasta olisi jos
Tai ota heijastinliivi suojaksesi
pimeyden turvaksi.
Käytä heijastinta oikein:
Kiinnitä riippuheijastin polven korkeudelle tien puoleiselle sivulle. Heijastimen pitää päästä heilumaan vapaasti ja näkyä sekä eteen, taakse että sivulle.Myös stretch- tai jousiheijastin kiinnitetään tien puoleiselle sivulle ranteeseen tai kyynärvarteen.
Mitä useampia heijastimia käytetään, sen paremmin autoilija näkee pimeässä tai hämärässä kulkevan jalankulkijan. Molemmin puolin kiinnitetyt heijastimet auttavat autoilijaa hahmottamaan tiellä kulkijan myös leveyssuunnassa. -Liikenneturva-
Myös lemmikki kannattaa varustaa
heijastavilla tuotteilla.
Parasta olisi jos
vaatteessa olisi jo valmistusvaiheessa
siihen ommeltuja heijastimia. Tai vielä
parempi jos koko vaate, laukku tms on
valmistettu heijastavasta materiaalista,
niin kuin nämä heijastavat #loistavaa asusteet.
Osallistu
leffalippupaketin
ja heijastimien arvontaan
Liikenneturvan sivuilla:
#HeijastanSinua.
Arvonta-aika on
25.9.- 10.10.2017