Salaisia lahjuksia & halauksia

 

Tänään voisimme tehdä lahjan jollekulle, ihan omin pikku kätösin. Sitten tietenkin piilotetaan paketti jonnekin niin hyvään paikkaan, ettei kukaan löydä...

Tee lahja -päivä ja halauksia viime vuodelta.

 

 

 

 

 Halailulla on monia etuja  

Halaus auttaa vähentämään stressiä, osoittaa tukea, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantaa sydämen terveyttä ja tuottaa oksitosiinia, eli onnentunteita aivoille. 

Halaaminen lämmittää 
aina  vaikka ulkona 
olisi pakkasta 

Tänään saisimmekin taas hieman halailla, ainakin jos saamme luvan siihen. 

 

 

Kalenterin luukussa siis tänään: 

#LetsHugDay
#NationalLetsHugDay

#HandmadeGifts
#DIYGifts
#Crafting
#CraftingForLovedOnes
#MakeAGiftDay

 

Ja hei muutes, jos sinulla ei vielä ole  influenssarokotusta niin nyt olisi hyvä hetki ottaa sellainen. 1.-5.12. on influenssarokotusviikko. Nuo tämän talven tavalliset flunssatkin tuntuvat olevan ihan tarpeeksi ongelmallisia ja pitkäaikaisia, niin miten kamala se influenssa  olisikaan...

 #NationalInfluenzaVaccinationWeek 

 

 

 

Elokuun romantiikkaa

Halaa rakastasi -päivänä on tarkoitus kietoa käsivarret sen erityisen henkilön ympärille elämässäsi, osoittamaan rakkauttasi häntä kohtaan halauksella.

Halaamista on ollut olemassa aina, ja sitä harjoitetaan lähes kaikissa kulttuureissa tapana olla yhteydessä muihin. Halauksia on perinteisesti tervehdyksenä, hyvästinä, myötätunnon tai onnittelun osoituksena sekä kiitollisuuden, tuen ja hellyyden osoituksena.

Sana "halaus" näyttää tulevan muinaisnorjalaisesta sanasta "hugga", joka tarkoittaa "lohtua". "Halaus" - sanaa käytettiin tosin ensimmäisen kerran kirjallisuudessa noin vuonna 1610 kuvaamaan painiasentoa. Nykyisessä merkityksessään sitä alettiin käyttää 1650-luvulla.

Halaus voi vapauttaa verenkiertoon oksitosiini-hormonia. Tämä aivolisäkkeessä tuotettu hormoni auttaa alentamaan verenpainetta, sykettä ja stressihormoni kortisolia. Se myös vähentää ahdistusta, parantaa mielialaa ja muistia sekä lisää kiintymyssuhdetta ja läheisyyttä.

Halaajat tuntevat usein lisääntynyttä empatiaa muita kohtaan. Jotta halauksista olisi hyötyä, halaajien on luotettava toisiinsa ja molempien on haluttava halausta, muuten tapahtuu päinvastainen vaikutus jolloin kortisolitasot nousevat, mikä aiheuttaa stressiä.

Halaa rakastasi päivä

#HugYourSweetheartDay

Ja itseasiassa koko elokuun ajan vieteään Romantiikan tietoisuuskuukautta, jonka tarkoituksena on kiinnittää huomiota siihen, että pariskuntien on oltava tietoisia romanttisesta kanssakäymisestä pitääkseen liekkinsä palamassa. 

Kun lämmin kesäkausi päättyy ja syksyn aikataulu alkaa kiihtyä, tämä on loistavaa aikaa yrittää lisätä hieman kipinää suhteeseen. Olipa pari ollut yhdessä 5 tai 50 vuotta tai vasta tutustumassa toisiinsa, on tärkeää varmistaa, että molemmat tuntevat olevansa toisinaan irti arjesta. 

Eräässä Australialaistutkimuksessa 96 % ihmisistä uskoi romantiikan olevan tärkeä osa parisuhdetta – ja 53 % ihmisistä ajatteli, että parisuhde ei toimi ilman romantiikkaa. Kuitenkin vain 30 % uskoo löytävänsä elokuvissa nähtävää romantiikkaa, eli suuri joukko ihmisiä on jollain tapaa realistisia, jopa romanssin suhteen.  

Tämä tutkimus mielessä pitäen on aika alkaa juhlistaa romantiikan tietoisuuskuukautta ja tähän voi kuulua suuria eleitä, mutta yhtä tärkeää on sisällyttää mukaan yksinkertaisia ​​asioita, joilla kerrot kumppanillesi, että häntä rakastetaan.   

 Lue romanttinen romaani

 

Varsinkin he, joilla ei tällä hetkellä ole kumppania, jota kosiskella, voivat silti virittäytyä tunnelmaan nauttimalla romanttisesta kirjallisuudesta: 

 

Klassikko Jane Austenin Ylpeys ja ennakkoluulo. Liity Elizabeth Bennettin seuraan hänen rakkaus-/vihasuhteessaan herra Darcyn kanssa tässä klassisessa englantilaisessa tarinassa, joka on niin täynnä romantiikkaa, että se melkein sattuu. 

Margaret Mitchellin Tuulen viemää. Sota ja köyhyyden uhka häämöttävät, kun Scarlett O'Hara on vaarassa menettää kaiken, kun Rhett Butler tarjoaa pelastuskeinon, joka koettelee kaikkea. 

Nicholas Sparksin Kuuntele vain muistojasi. Intohimoinen ja suloinen tarina, joka käsittelee kahden sodan kourissa olleen rakastavaisen elämää kauniina esimerkkinä elinikäisestä rakkaudesta. 

Diana Gabaldonin Outlander -Matkantekijä. Tarinassa aikamatkaava nainen hyppää toisen maailmansodan jälkeisestä Britanniasta 1700-luvun Skotlantiin juuri ennen jakobiittien kapinoita, joissa hän rakastuu soturiin. Tämä rakkauden, tuskan ja romantiikan tarina kattaa ajan ja paikan.

 

   

Rakkauden on osoitettu tekevän ihmisistä fyysisesti terveempiä ja onnellisempia   

Todisteet osoittavat, että ihmiset, jotka osallistuvat molempia osapuolia tyydyttäviin, pitkäaikaisiin suhteisiin, nauttivat monista terveyshyödyistä;  

- Heillä on vähemmän masennusta/ahdistusta ja vähemmän päihteiden väärinkäyttöä. 

- Vähemmän lääkärikäyntejä ja vähemmän vilustumisia. 

- Alhaisempi verenpaine ja parempi stressinhallinta. 

- Nopeampi toipuminen sairauksista ja pidempi elinikä. 

 

 

 

 Katso romanttinen elokuva 

 Jos sinulla ei ole aikaa lukea kokonaista romaania, katso romanttinen elokuva. Itse asiassa elokuvan katsominen kumppanin kanssa on loistava tapa muistuttaa toisianne siitä, miksi rakastuitte alun perin. 

Klassikko, Casablanca (1942). Kaunis tarina rakkaudesta kriisiaikoina. Elokuva sijoittuu toisen maailmansodan aikaan ja tapahtuu enimmäkseen kahvilassa Marokossa. Humphry Bogartin ja Ingrid Bergmanin roolit ovat lyömättömiä tässä tuskaa täynnä olevassa rakkaustarinassa. 

Kun Harry tapasi Sallyn (1989). Voiko vuosien ystävyyden jälkeen syntyä romanssia? Tämä romanttinen komedia, jonka pääosissa ovat Meg Ryan ja Billy Crystal, antaa vastauksen ja tarjoaa paljon naurua. 

Titanic (1997). Eeppinen draama, joka keskittyy pariin, jonka taustat ovat täysin erilaiset ja joiden rakkaus on todennäköisesti tuomittu alusta alkaen. Pääosissa Leonardo DiCaprio ja Kate Winslet. 

 

 

Yksinkertaisimpien asioiden harrastaminen päivittäin voi edistää tervettä suhdetta 

 

Kokeilkaa yksinkertaisia ​​tapoja luoda suhteeseenne romantiikkaa. Sen ei tarvitse olla ylellisiä lahjoja tai kalliita aterioita, kukkia tai suklaata, upea häämatka tai romanttinen risteily. 

(Mutta voi se toki näitäkin olla!) 

 

- Menkää nukkumaan samaan aikaan 

- Etsikää yhteisiä kiinnostuksen kohteita 

- Kävelkää käsi kädessä tai rinnakkain 

- Tehkää luottamuksesta ja anteeksiannosta oletusarvoinen toimintatapa 

- Keskittykää enemmän siihen, mitä kumppaninne tekee oikein, verrattuna siihen, mitä hän tekee väärin

- Halatkaa toisianne joka päivä töiden jälkeen. 

- Sano "rakastan sinua" tai "hyvää työpäivää" joka aamu. 

- Sano "hyvää yötä" joka ilta, olosuhteista riippumatta. 

- Tarkistakaa päivän aikana "sää", eli pitäkää yllä kuulumisia toisistanne. 

- Olkaa ylpeitä siitä, että teidät nähdään kumppaninne kanssa. 

Lista ei lopu tähän. Keksi itse, mitä muita luovia tapoja on olla romanttinen kumppanille. 

💖

Romantiikan tietoisuuskuukausi 

 #RomanceAwarenessMonth

Anna jotakin pois ja halaa lapsiasi

Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, kuinka terveellistä halaus on! Halaus hyödyttää kehoa ja mieltä mm vähentämällä stressiä. Nykymaailmassa pienetkin lapset voivat olla täynnä ahdistusta koulusta, vertaispaineesta ja jopa maailman ongelmista. Halaamalla heitä voit minimoida heidän stressiään - ja samalla omaasi.

Halaukset edistävät sydämen terveyttä. Halaus voi alentaa verenpainetta ja tarjota annoksen oksitosiinia (rakkaushormonia), joten se voi auttaa ylläpitämään tervettä sydäntä.

Halaus vahvistaa immuunijärjestelmää. Olipa kyseessä flunssakausi tai arkielämä, halaaminen auttaa immuunijärjestelmää, mikä auttaa kehoa taistelemaan infektioita vastaan ​​ja edistää yleistä hyvinvointia.

Halaus auttaa mielenterveyteen, koska hyvän olon ja turvallisuuden tunteen tarjoaminen halauksena voi vähentää ahdistusta ja masennusta ja lisätä dopamiinia, joka on hormoni, joka saa ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi.

Tämänpäiväinen Global Hug Your Kids Day, eli halaa lapsiasi -päivä tarjoaa täydellisen muistutuksen siitä, miten jokaisella on aikaa näyttää lapsille kuinka paljon heitä rakastetaan.

Halailu kiintymyksen merkkinä on todennäköisesti ollut kulttuurinen ja suvullinen tapa tuhansia vuosia, luultavasti ihmiskunnan syntymästä lähtien. Halaus on ehkä alkanut tapana jakaa lämpöä. Se näyttää olevan myös synnynnäinen toimintatapa.

Michelle Nicholsin perustama ensimmäinen Global Hug Your Kids Day järjestettiin vuonna 2008, kymmenen vuotta sen jälkeen, kun hänen poikansa Mark kuoli syöpään kahdeksanvuotiaana. Nichols halusi muistuttaa vanhempia siitä, miten lapsuus kiitää nopeasti ohi.

Nyt juuri on hyvä aika, ei vain halailuun, vaan myös arvostaa lapsia. Vaikka lapset olisivat vaikeita tai aiheuttaisivat vanhemmille päänsärkyä, lapset ovat lahja ja siunaus. Halaa heitä kertoaksesi, kuinka rakastettuja he ovat.

On myös tärkeää muistaa, että halaaminen ilman lupaa voi olla ongelma, varsinkin jos he eivät ole omia lapsiasi. Lapsenlapset, ystävien lapset, siskon- ja veljen lapset ovat myös halauksen arvoisia, mutta älä unohda, että lapsen halaaminen kysymättä voi ylittää rajoja, jotka saavat hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi ja vähemmän turvalliseksi. Joten varmuuden vuoksi pyydä halaukseen lupa – ja anna heille vapaus sanoa ei. 

Jos he eivät ole kiinnostuneita halauksesta, tarjoa high five -vaihtoehtoa! 

Kansainvälinen halaa lapsiasi päivä
Global Hug Your Kids Day

#GlobalHugYourKidsDay
#HugYourKidsDay
#GlobalHugYourKidDay
#HugYourKidDay 

♡

Voih, kuinka minäkin halaisin jos lapseni lähellä vaan olisivat...

♡

 

 

Linda Eaton Hall-Fulcherin perustama Give Something Away Day, suomeksi Anna jotain pois -päivä, aloitettiin vuonna 2015 ajatuksella rohkaista ihmisiä olemaan huomaavaisia ​​ja anteliaita ja samalla auttamaan apua tarvitsevia. Päivän ideana on olla suurisydäminen ja hyväntahtoinen niitä kohtaan, jotka saattavat olla kodittomia, sairaita tai taloudellisissa vaikeuksissa.

Lahjoittaminen ei ole hyödyllistä vain vastaanottajalle, vaan se voi myös edistää antajan mielenterveyttä. Antaminen voi alentaa verenpainetta ja vähentää stressiä, auttaa ihmisiä rentoutumaan ja löytämään iloa. Antaminen voi vapauttaa endorfiineja ja oksitosiinia Antaminen stimuloi aivojen "onnellisia piirejä", lisää hyvinvoinnin tunnetta ja edistää rauhallisuuden ja sisäisen rauhan tunnetta.

Ne, joilla on hyviä tavaroita kaapissa tai kellarissa, saattavat haluta käyttää tilaisuutta hyväkseen puhdistaakseen ja antaakseen osan niistä pois. Olipa kyseessä lumikengät, joista tyttäresi on kasvanut ennen talven tuloa, tai isoäidin astiasetti, joka ei vain sovi nykyiseen sisustukseen, kirpputorit ja hyväntekeväisyysliikkeet ottavat ne mielellään vastaan. Tavaran vähentämisestä on hyötyä sinulle, ja tavarat, jotka annat hyväntekeväisyyteen tai apua tarvitsevalle ystävälle, hyödyttävät heitä. 

Se on win-win.

Muita ideoita anteliaisuuden harjoittamiseen tänä päivänä voisi olla lahjoittaminen paikalliselle hyväntekeväisyysjärjestölle, joka auttaa apua tarvitsevia ihmisiä. Lahjoitukseen voi kuulua myös ajan antaminen, eli vapaaehtoistyö hyväntekeväisyysjärjestössä.

Voit myös antaa henkilökohtaisen lahjan jollekulle, joka on inspiroinut sinua jotenkin.

Anna jotain pois päivä
Give Something Away Day


#GiveSomethingAwayDay

Halaus karvaiselle kaverille

 

Keskiviikkona 10.4.2024 on  

Halaa koiraasi päivä,  

#HugYourDogDay

 

Minäkin halaisin ja kovasti 

jos minulla sellainen olisi 

- Una Reinman 

 

 

 ∼♡∼ 

 

 

 

Halataanko?

 

 

Halaus voimaannuttaa 

Niinpä tahtoisin 

niitä antaa 

tuntemattomillekin 

kuin äiti Amma 

Halata lujasti ja sanoa 

kuinka juuri Sinä 

olet ihana 

- Una Reinman

Tänään on Halaus- 

eli Halipäivä 

🫂

Halailulla on monia etuja;

se auttaa vähentämään stressiä, osoittaa tukea, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantaa sydämen terveyttä ja tuottaa oksitosiinia, eli onnentunteita aivoille.

 

 

Paras tapa viettää Halipäivää on halailla! 

#halauspäivä 

#HuggingDay 

#huggingday 

#halipäivä 

Minullapa on toinenkin äiti Amma runo: 

 Vaikka haluaisin 

halailla kaikkia 

kuin äiti Amma 

en siihen pystyisi 

kuitenkaan 

Sulaisin silkasta 

ujoudesta 

Ihmispaljoudesta 

Kosketuksen kaipaajista 

Olisin pian  

palasina lattialla 

Ehkä annan vaan 

muiden suorittaa 

tämänkin asian 

minua paremmin 

Pysyen itse jossain taustalla 

Piilossa katseilta 

- Una Reinman  

Hyvää halipäivää!

 

 

Siltähän se tuntuisi 

jos joku syliinsä ottaisi 

Lempeästi halaisi 

Sisimpääni koskettaisi 

 

- Una Reinman 

💗 

Halailua on ollut olemassa vuosituhansia, ja sitä harjoitetaan
lähes kaikissa kulttuureissa tapana olla yhteydessä muihin. 

Halauksia annetaan monissa tilanteissa: tervehdyksenä,  hyvästinä,
sympatiana, onnitteluna, kiitollisuutena, tukena ja kiintymyksenä
ja jopa tapana sovitella riidan jälkeen. 

Ennen kuin kaksi ihmistä
syleilee jostain näistä syistä, he usein sanovat "halataan!" 

Tänään vietetään halipäivää!

On monia syitä, miksi halaaminen on hyödyllistä.
Halaus vapauttaa oksitosiini-nimistä hormonia verenkiertoon.
Tämä aivolisäkkeessä tuotettu hormoni auttaa alentamaan verenpainetta,
sykettä ja stressihormoni kortisolia. 

Halaaminen myös vähentää ahdistusta,
parantaa mielialaa ja muistia sekä lisää sidettä ja läheisyyttä. 

Niillä, jotka halaavat usein, on usein paljon empatiaa muita kohtaan. 

Jotta halauksista olisi hyötyä, osallistujien tulee luottaa toisiinsa
ja molemmat haluavat halata, muuten tapahtuu päinvastainen vaikutus, ja kortisolitasot nousevat aiheuttaen stressiä. 

Tämä osoittaa, kuinka
halauksen alkuun on hyvä lausua: "halataan".

#LetsHugDay 

Hyvää halauspäivää! 

💗 

Halaus rakkaalta tyypiltä 

silloin tällöin 

tekee meidät onnellisiksi 

hymyn herkäksi 

ja askeleet kevyiksi 

- Una Reinman 

 

 

Halaa rakastasi

 

 

 

Puiden lisäksi 

Halaa rakastasi 

 

Vaikka ainahan niitä rakkaita 

haluaisi halailla! 

Joka ikinen päivä!

 

 #HugYourSweetheartDay

 

Me emme vieläkään voi halata ihan kaikkia...  

- Omaa äitiänikään en voinut eilen halata... 💔😌😷

Hellä virtuaalinen halaus 

tänään 

kaikille 

ikääntyneille 

rakkaillemme 💗

-Una Reinman 

 

Halaisin jos voisin

 

 

Tänään vietettäisiin kansainvälistä Halipäivää, mutta globaali korona kumoaa tämän teemapäivän.

 

Nyt ei todellakaan kannata halailla muita, kuin oman perheen jäseniä, jotka asuvat samassa taloudessa.

Jotkut eivät silti halua tiedostaa vaaraa ja itsekkäästi kertovat tapailevansa tuttavia tavalliseen tapaan, koskettelevansa ja halailevansa kuin ennenkin... jne... Tällainen toiminta voi kostautua.

 

Jotkut saattavat olla tietämättään taudinkantajia... =(

 

- Lemmikkejä voit kyllä halailla.

 

Vuosi sitten kirjoitin Halipäivästä näin.

 

 

 

 

-Puitakin voit aina halata! Se ei ole vaarallista, päin vastoin, saat puunhalauksesta uutta energiaa. 

 

Tänään on myös viliskanttien luontokappaleiden Oravien arvostuspäivä. 

Ne ovat kyllä suloisia olentoja.

 

 

 

 

Halaus sinulle

Halailulla on monia etuja; se auttaa vähentämään stressiä, osoittaa tukea, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantaa sydämen terveyttä, tuottaa oksitosiinia, eli onnentunteita aivoille. 

Halailu tekee ihmiset onnelliseksi, 

se osoittaa myötätuntoa ja ymmärrystä. 

Lapset erityisesti rakastavat tätä teemapäivää, koska he ovat yleensä niitä, jotka halaavat muita ihmisiä eniten, eivätkä pelkää näyttää tunteitaan. 

Paras tapa viettää Halipäivää 

on halailla ihmisiä! 

Halaa äitiäsi, isääsi, isovanhempiasi, 

halaa lapsesi, työkaverisi jne, ja jos olet rohkea, halaa myös tuntemattomia ihmisiä lähistöltäsi! 

Ihmiset ovat 

todennäköisesti valmiita 

halaamaan takaisin, 

koska tämä päivä levittää 

ympäristöönsä rakkautta.

Halaus- eli Halipäivä

#HuggingDay

Lemmikkiäkin voi ja kannattaa halata! 

Ensimmäistä Halipäivää 

vietettiin jo vuonna 1986. 

Älä katkaise haliketjua, 

vaan jatka halailua! 

Halauksen hyväätekevästä voimasta olen kirjoittanut mm tuolla sivulla!

PS:

Tänään on myös Oravien 
arvostamisen päivä eli
#SquirrelAppreciationDay.

Halauksia ja omenapuita

Halaileminen vapauttaa oksitosiinia. 

Tällä hormonilla 

on valtavia terveyshyötyjä.

Oksitosiini antaa meille lämmön-  ja levollisuuden tunteen ja vähentää kipua. 

Joten kun sinulla on kylmä, lihaksia ja niveliä särkee, halailemalla voi auttaa vähentämään särkyjä ja kipuja. 

Oksitosiini auttaa myös sydänsairauksissa, verenpaineen alentamisessa, stressissä ja kaikenlaisessa ahdistuksessa.

Myös imettävät äidit saavat voimia 

halauksesta ja nukkuvat  paremmin öisin,  

siitä huolimatta että kotona on pieni vauva... 

Jos halaus ei olisi ilmaista, se
todennäköisesti kuuluisi sairausvakuutukseen, siitä on niin 
valtava hyöty terveydelle!

Fyysinen kosketus luo luottamusta, sitoutumista, turvallisuutta ja varmuutta, ihmisten yhteyttä, samoin kuin ihmisten lemmikkien yhteyttä. 

Lemmikkien kanssa puuhailemalla saa myös 

samanlaista mielihyvää ja terveellistä 

hyötyä itselleen ja sisältöä elämälleen. 

Halaaminen kertoo asioista, jotka ovat elintärkeitä meille. Halailemalla voi myös parantaa seksuaalista halua. 

Halaaminen vapauttaa aivoissamme myös dopamiinia, joka  stimuloi aivoja.

Dopamiini tuottaa iloa, 

parantaa muistia 

ja keskittymistä. 

  

Kosketa ja halaile. 

Kosketuksesta on hyötyä

kaikille!

Jos et halua olla niin sosiaalinen, voit vaikka hieroa omat hartiasi, ottaa lämpimän kylvyn tai tietenkin, saada hierontaa joltakulta.

Jää tänään kotiin

oman rakkaasi/perheesi kanssa. Käperry siihen

läheisyyden lämpöön koko päiväksi. 

 

Lemmikkimme osaavat luontaisesti käpertymisen
taidon ja muun maailman unohtamisen
parhaiten.  

Sellainen siis on Halailupäivä, 

 #CuddleUpDay,  Käpertymispäiväksikin kutsuttu...

 

 

Omenapuupäivääkin 

jostain syystä, jota en ymmärrä, 

vietetään juuri tänään,  tammikuussa, 

vaikka se puu olisi ihanimmillaan 

vaikkapa keväällä toukokuussa,

omenapuunkukkien aikaan, 
tai syksymmällä omenia kantaessaan. 

Toki niin ihanaa puuta 

voi juhlistaa 

vaikka joka ikinen päivä! 

#AppleTreeDay 

Tänään on myös Loppiainen, 
joka on joidenkin mielestä 
joulun loppu????

 
Oikeastihan joulu loppuu 
Nuutinpäivään, viikon päästä.