Jo dinosaurukset kärsivät nivelvaivoista

On todisteita siitä, että jo dinosauruksilla esiintyi niveltulehduksia 

"Tutkimukset ovat osoittaneet, että niveltulehdus on yksi esihistoriallisten kansojen yleisimmistä vaivoista. 

Maailman niveltulehduspäivä, #WorldArthritisDay, on päivä, jolloin lisätään tietoisuutta tästä sairaudesta ja siitä, miten se vaikuttaa siitä kärsivien elämään. Kaikkialla maailmassa miljoonat ihmiset kärsivät niveltulehduksesta ja joskus jatkuva tulehtuneiden nivelten kipu muuttaa heidän elämäänsä.

Niveltulehdus, Arthritis, on selkeästi tiivistetty sen nimessä. Se on johdettu kreikan sanoista arthro, joka tarkoittaa niveltä, ja itis, joka tarkoittaa tulehdusta. Kihti, nivelrikko, nivelreuma ja lupus ovat joitain tämän kivuliaan ja usein lamauttavan tilan yleisimmistä syistä. 

 Nivelen pitäminen liikkuvana, auttaa vähentämään tulehdusta

Nivelreuman ja nivelrikon kaltaisille sairauksille ei ole parannuskeinoa. Kivunlievityksenä käytetään  liikunnan lisäämistä ja painonpudotusta. Myös fysioterapian on usein nähty olevan tehokas apu, mutta tilan luonne usein estää tällaisen hoidon toteuttamisen. 

Monet ihmiset yhdistävät tämän sairauden vanhuksiin ja tilastolliset todisteet tukevat tätä, mutta lähes 30 % kaikista sairastuneista on alle 65-vuotiaita, joista osa on alle teini-ikäisiä, ja joitain harvinaisia niveltulehdustapauksia on todettu vielä nuoremmilla."/DOTY

 

Maailman niveltulehduspäivä   

 

#WorldArthritisDay 

 

 

 

 

 

 

Voisin jäädä talviunille

 

Tämä kostea kylmä aika ei tee hyvää mun nivelille. 

Muuttokaan ei tehnyt hyvää niille. 

Huoh ja auts, auts. 

Liian paljon aurinkoa

 

 

 

 

 Miten inhottava helle! 

Sen lisäksi että se näännyttää kasvit, kuumuudesta tulee itselle etova, 

pyörryttävä olo. 

Sinä saat olla tästä ihan mitä 

mieltä haluat, mutta minusta 

helle ei ole ihanaa.  

Minulle kipuraja ulkona on +24 C.  

 

Johtuneeko fibromyalgiastani,

vai Crohnintaudistani, mutta en 

kestä hellettä, enkä oikein saunaakaan 

- jos sitä koskaan olen kestänytkään. 

 

Sisätiloissa jo +23 C tuntuu liialta! 

Joidenkin ihmisten asunnoissa on ihan 

liian kuuma, talvellakin. Ei talvella 

täydykään tareta sisätiloissa sortseissa ja 

T-paidassa... 

Jotkut talot ovat myös liian kuumia niin, 

ettei asukkailla ole mitään mahdollisuutta 

vaikuttaa lämpötiloihin. Talvella asunto 

saattaa olla tosi kylmä ja kesällä tosi kuuma... 

Vähän niin kuin meidän Keravan talvikoti... 

 En allekirjoita sitäkään, että avanto 

tai yleensä kylmä auttaisi nivelkipuihin. Hyi! 

- Ainakin minulle kylmyyskin on pahasta. 

Särkyjäkin on erilaisia niin kuin ihmisiäkin. 

Sinua voi kylmä auttaa, minua ei. 

 

Sairauksiini kuuluvat 

nivelkivut ovat kiltimpiä lämpimässä. 

 Esim paljuveden lämmössä tuntuu, 

ettei mitään niveltä särje sillä hetkellä,

mutta yleensä liika kuumuus ja helle 

ovat liikaa ihan koko kropalle! 

- Siit mie romahan! 

Onneksi mökillä on viimein 

ilmalämpöpumppu. Puolentoista 

vuoden odotuksen jälkeen. =D

Sisällä +21 - +22 C astetta tuntuu ihanalle, 

kun ulkona lämpö huitelee kolmeakymmentä! 

Jos olisi aina +18 - +22 niin se olisi 

miulle sopiva ilmasto. 

Voisin iltaisin käydä nukkumaan 

(melkein) ilman kipuja. 

Kivuttomuus riippuu myös siitä, 

mitä mieltä Mr Crohn on sinä päivänä 

elämisestä kanssani ja iskeekö se 

vatsakipuja ilokseni...  =/ 

 

*****

Tänään on Aurinkolasipäivä. 

- Älä unohda myöskään 

aurinkosuojavoidetta! 

Auringon kanssa ei ole leikkimistä! 

#SunglassesDay 

 Nyt on myös 

Kansainvälinen ananaspäivä

Söisin sitä aina, jos se ei olisi niin kallista 

Ananas on ihanaa! 

Mr Crohnkin sietää ananasta. 

- Onneksi.  

Minun pitää aina testauttaa hänellä kaikki. 

Jos hän ei tykkää, en voi sitten sitä syödä... 

#PineappleDay

 #InternationalPineappleDay 

 

 

 

 

Nivelterveysviikko

 

 

 

 

"Suomen Nivelyhdistys tukee ohjauksella ja liikunnalla mahdollisimman hyvää nivelterveyttä ja toimintakykyä, joka tukee nivelrikkoisten mahdollisuutta tulla toimeen sairautensa kanssa.

Aktiivisella ja tehokkaasti kohdennetulla tiedon jakamisella pyritään myös nivelsairauksien ennaltaehkäisyyn. 

Valtakunnallisen Suomen Nivelyhdistyksen toiminta alkoi vuonna 2000.

Toiminta jakautuu kolmeen osaan: nivelterveystoimintaan, tiedotukseen ja edunvalvontaan. Vertaistuen tarjoaminen on tärkeä osa toimintaa.  

 Yhdistys pyrkii tavoitteisiinsa yhteistyöllä sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisten, organisaatioiden ja päättäjien kanssa."

/Nivelyhdistys 

 

4.-10.4. on

Nivelterveysviikko 

 

 

 

 Tänään on myös 

C-vitamiinipäivä 

#VitaminCDay 

 

C-vitamiini tukee kollageenia 

ja nivelten hyvinvointia 

"Millään yksittäisellä ruoka-aineella ei ole ihmeitä tekevää vaikutusta niveliin, mutta lautasmallin mukaiseen terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon kannattaa panostaa. Näin myös paino pysyy sopivissa lukemissa ja kroppa terveenä.

Huolehdi erityisesti, että saat riittävästi C-vitamiinia, kalsiumia ja D-vitamiinia, joilla on havaittu olevan vaikutusta hyvinvoiviin niveliin.

C-vitamiini on tärkeä kollageenin muodostumiselle, mikä tukee nivelten ruston ja luuston toimintaa. Kalsium ja D-vitamiini edistävät luuston kuntoa, ja D-vitamiini auttaa myös normaalin lihastoiminnan ylläpitämisessä. C-vitamiinia saa esimerkiksi marjoista ja hedelmistä, ja kalsiumia maitotuotteista, siemenistä ja täydennetyistä kaurajuomista. 

D-vitamiinia on suositeltavaa ainakin talviaikana ottaa purkista."/Yliopiston Apteekki 

Lue lisää nivelten hyvinvoinnista Yliopiston Apteekin sivuilta