Joko nukun tai sitten en

 

 

 

Maailman unipäivä eli Kansainvälinen unipäivä on vuosittainen tapahtuma, jonka tarkoituksena on muistuttaa uneen liittyvistä tärkeistä asioista.

Päivän tarkoituksena on vähentää uniongelmia paremman ennaltaehkäisyn ja unihäiriöiden hallinnan avulla. Kansainvälistä unipäivää vietetään vuosittain kevätpäiväntasausta edeltävänä perjantaina.

Tänään on myös
valtakunnallinen uniapneapäivä

Myös se vaikuttaa uneemme, 

jos vaikka asunnoissamme on jotain 

ylimääräisiä mikrobeja, 

jotka haittaavat hengitystämme...

Itse olen pikkulikasta saakka
nukkunut tosi huonosti...
Paitsi joskus täysikuun aikaan
nukun todella makeasti! =D 

 

🌕

Happy Saint Patrick’s Day

 

Tänään on Pyhän Patrickin päivä, Saint Patrick’s Day,

iiriksi Lá Fhéile Pádraig ja samalla Irlannin kansallispäivä.

Irlannin lisäksi Pyhän Patrickin päivää juhlitaan 
esimerkiksi Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Britanniassa.
Juhlaperinteisiin kuuluu mm kolmiapilan kantaminen ja pukeutuminen vihreään. 

Kolmilehtinen apila  

on Pyhän Patrickin symboli

" Apilat olivat tärkeitä kelteille, jotka uskoivat jokaisella
apilanlehdellä olevan oma merkityksensä: 

usko, toivo ja rakkaus.


Kristinusko on näppärästi ottanut käyttöön perinteitä ja juhlapäiviä
pakanauskonnoista, mikä on helpottanut uuden uskonnon myymistä ihmisille.

Näin kävi myös Irlannissa,
kun Pyhä Patrick demonstroi pyhää kolminaisuutta
apilan avulla.

Hänen mukaansa apilan kolme lehteä kuvastivat
Isää, Poikaa ja Pyhää Henkeä.

Koska Patrick vaikutti laajasti Irlannin saarella
ja perusti koko joukon kouluja, kirkkoja ja luostareita,
levisi kertomus apilasta maan joka kolkkaan.


- Nelilehtiseen apilaan Patrickilla ei ollutkaan sanottavaa, mutta
hänen onnekseen todennäköisyys sellaisen löytymiselle on 1/10 000. 

Legendan mukaan apilan neljäs lehti merkitsee onnea,
jota sen löytymiseen todella tarvitaan. "

/Listafriikki.com /puoli maailmaa pukeutuu vihreään 


 

 

Tuokohan tämän viisilehtisen 

apilan löytäminen sitten tuplaonnea? 

Tässä kahvinystäville triplaonnea:
Linkki kolmeen erilaiseen Irish coffeehen

 

 

  

Maailman unipäivä 

(World Sleep Day) 

on myös tänään. 

 

Unta ja uniapneaa

 

Uniapneaa voidaan kutsua nykyisin kansantaudiksi. Jopa 9–24 % väestöstä sairastaa uniapneaa. Lisääntyvän tietoisuuden ja tehostettujen tutkimusten myötä uniapnea diagnosoidaan entistä useammin. 

Uniapnea on ylähengitysteitä ahtauttava sairaus, joka aiheuttaa toistuvia unenaikaisia hengityskatkoksia. Uniapnea on hoitamattomana vakava terveysriski. 

 

Moni sairastaa tietämättään 

 

Uniapnea on yleisintä 40–65-vuotiailla, mutta sitä voivat sairastaa kaikenikäiset ihmiset. Uniapneaa esiintyy niin miehillä kuin naisillakin. 

 

Maskikuvat: Hengitysliitto
 

 

 CPAP-laite/ ResMed

 Ylipainehengityshoito on lääkkeetön hoitomuoto, jolla hoidetaan vaikea-asteista uniapneaa. Uniapneaa sairastava saa CPAP-laitteen lääkärin määräyksellä kotiinsa (lainaksi) ilmaiseksi.

Kaikki kuorsaus ei ole uniapneaa. Uniapnealle tunnusomaista ovat toistuvat hengityskatkokset, jotka syntyvät, kun nielun alueen lihakset veltostuvat unen aikana. Samalla nielun kudokset painuvat kiinni aiheuttaen osittaisen tai täydellisen ylähengitysteiden tukkeuman. Katkoksen kesto voi olla muutamasta sekunnista jopa yli minuuttiin.

 

 

Uniapnean 3 vaikeusastetta

• lievä: hengityskatkoja on 5–15 tunnissa
• keskivaikea: katkoja on 16–30 tunnissa
• vaikea: hengityskatkoja on yli 30 tunnissa.

/Hengitysliitto

17.3.2021 on Kansallinen uniapneapäivä.

 

 

 

Miksi nukumme liian vähän?

 

Virkistävä uni on terveytemme perusta säännöllisen liikunnan ja terveellisen ravitsemuksen lisäksi. Jo pelkästään se, että nukumme liian vähän, aiheuttaa keskittymis- ja suorituskyvyn laskua ja aineenvaihdunnan häiriöitä. Miksi sitten nukumme liian vähän? Hyvä nukkuminen ei ole itsestäänselvyys. Siihen täytyy kiinnittää huomiota ja tarvittaessa täytyy pyytää apua.

 

Meistä jokainen nukkuu huonosti jossain vaiheessa - mutta vain tilapäisesti.

 

Elämäämme kuuluu iloja ja suruja, jotka väistämättä vaikuttavat nukkumiseen eri elämänvaiheissamme. Pitkäaikaisesta huonosta nukkumisesta eli unihäiriöstä on kyse, kun tilapäinen uniongelma tai väsymys toistuu usein tai jatkuu yli kaksi kuukautta.

Emme monesti tiedosta nukkuvamme huonosti ja voimme jopa pitää itseämme hyvinä nukkujina ja erinomaisina nukahtajina. Pääoire unihäiriölle onkin usein päiväaikainen vireystilan ja toimintakyvyn heikkeneminen, kuten muistiongelmat sekä tarkkaavaisuuden ja aloitteellisuuden puute. Näihin oireisiin monesti tottuu ja tunnistaminen voi olla vaikeaa. Tarvitsemme kaikki riittävän määrän hyvälaatuista, virkistävää unta. 

Mistä unihäiriöt johtuvat? 

Joka viides suomalainen kärsii pitkäaikaisesta unihäiriöstä. Merkittäviä tekijöitä unihäiriöiden synnyssä ovat kiireinen elämänrytmi, kova työtahti sekä muuttuneet elintavat. Tällä hetkellä unihäiriöt luokitellaan yleisyydeltään jo kansansairauksiksi ja potilaiden määrä lisääntyy koko ajan. Unihäiriöitä on yli 80 erilaista ja ihmisellä voi olla samaan aikaan monta erilaista unihäiriötä.

Monet sairaudet vaikuttavat myös nukkumiseemme. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnan oikea lääkitys tai kivun tehokas hoito parantavat vireystilaamme ja auttavat nukkumaan paremmin.

/Coronaria.fi uniklinikka

*********************

 19.3.2021 on Maailman unipäivä, 

josta olen kirjoittanut aiemminkin mm tuolla ja tuolla. 

 **********

 

 

Osallistu rasisminvastaiseen viikkoon 15.-21. maaliskuuta. Käytä aihetunnistetta #rasisminvastainenviikko  

 

 

 

 

 

 

Unta ja adoptioita

 Sen lisäksi että on 
perjantai ja 13 päivä, 
tänään vietetään

Maailman unipäivää,

#WorldSleepDay

#SleepDay 

Juhli maailman unipäivää tavalla,
jota melkein kaikki rakastavat;
nuku!

   Jos tunnet olosi paremmaksi myöhemmin, se tarkoittaa, 

että todella tarvitsit unta.

Jos uskot, että sinulla on unihäiriöitä, kuten uniapneaa tai unettomuutta, keskustele asiasta ammattihenkilön kanssa, koska unihäiriöisten on haasteellista saada tarpeeksi unta.   

 
Jaa tämä päiväsi  sosiaalisessa mediassa hashtagin #WorldSleepDay avulla ja kerro ystävillesi, perheellesi ja seuraajillesi, kuinka tärkeä uni on meille kaikille. 

Maailman unipäivästä, 

olen kirjoittanut aiemminkin mm tuolla... 

***********

Tänään vietämme
Adoptoitujen päivää 

#Adoptionilo -viikko  
9.–15.3.2020

Adoptio eli lapseksiottaminen on oikeudellinen toimenpide, jolla adoptiovanhemman tai adoptiovanhempien ja adoptoitavan välille muodostetaan uusi perhesuhde, vanhemman ja lapsen suhde. Adoptiossa adoptoitavan juridinen suhde syntymävanhempiin puretaan.

Adoptiovanhempi ottaa lapsen, josta biologiset vanhemmat eivät pysty tai halua huolehtia, pysyvästi omaksi lapsekseen. Lapsen biologiset vanhemmat luopuvat lapsestaan, ja lapsi itse siirtyy uuteen perheeseen kokien monesti samalla yhden tai useamman varhaisen kiintymyssuhteen katkeamisen.


Adoptiolla on yleensä elämän mittaiset vaikutukset kaikkien näiden kolmen osapuolen elämään.


Adoption syyt vaihtelevat. Monesti adoptioon päädytään, jos biologinen vanhemmuus ei onnistu tai tunnu houkuttelevalta esimerkiksi hedelmättömyyden, synnytyspelon tai sairauden takia.


Aina taustalla ei kuitenkaan ole tahatonta lapsettomuutta tai muuta edellä mainitun kaltaista syytä vaan adoptio voi olla myös ensisijainen lastenhankintakeino.


Vierasperheisiin tehtyjen adoptioiden lisäksi monissa maissa, kuten Suomessa, tehdään perheen sisäisiä adoptioita, joissa yleensä äidin tai isän uusi aviopuoliso adoptoi puolisonsa jo olemassa olevan lapsen.


Vuosittain tehdään myös jonkin verran aikuisadoptioita, joissa adoptoitava on täysi-ikäinen ja voi itse antaa suostumuksen adoptioon.


Ensimmäinen kotimaan lapsia koskenut adoptiolaki säädettiin jo vuonna 1925.


Kotimaisia adoptioita välittää kuntien sosiaalitoimistojen lisäksi Pelastakaa Lapset ry. Kotimaisia lapsia adoptoidaan nykyään muutamia kymmeniä vuosittain. Interpedia, Pelastakaa Lapset ry ja Helsingin kaupungin sosiaalitoimisto välittävät kansainvälisiä adoptioita.


Lapseksioton jälkeen adoptoija on huoltajuusvelvollinen ja vastuussa lapsesta. Suomen laki ei tee eroa adoptoidun ja biologisesti saadun lapsen välille, vaan katsoo lapsen huoltajien olevan hänen viralliset vanhempansa.

Lisätietoja sivustolla 

Adoptioperheet.fi

***********

 Tänään on myös Jalokivipäivä, #JewelDay,

josta olen kertonut mm tuolla aiemmin... 

Kuukausikiviopas kertoo faktaa 

ja fiktiota syntymäkuukautesi jalokivestä. 

Klikkaa esiin oman syntymäkuukautesi kivi.