Oletko tuntenut olosi stressaantuneeksi viime aikoina? Tämä on tunne, joka on tullut yhä useammalle meistä tutuksi. Elämä asettaa nykyään meille monenlaisia haasteita ja usein voikin tuntua siltä, että harteillasi on koko maailman paino.
Emme voi kieltää, etteikö elämä tuntuisi kulkevan nopeampaa tahtia kuin koskaan ennen.
Meillä kaikilla on velvollisuuksia ja me voimme myös aiheuttaa paljon stressiä ja painetta kehollemme ja mielellemme ja siksi meidän kaikkien on otettava aikaa palautumiseen, jotta emme uupuisi.
Me kaikki tarvitsemme taukoa aika ajoin. Siksi rentoutumispäivä on niin tärkeä. Se antaa meille mahdollisuuden keskittyä rentoutumiseen.
Jos olet niin onnekas, että sinulla on vapaapäivä töistä, nauti hiljaisesta aamusta katsellen televisiota sohvalta ja harkitse ehkä kevyttä puutarhanhoitoa iltapäivällä – kaikki rentoutumisen hengessä!
Kuuntele rentouttavia nauhoitteita tai musiikkia.
Joogaa. Mietiskele.
Tee hengitysharjoituksia.
Sauno.
Ota pitkä suihku.
Loju paljussa tai kylvyssä.
Keskity.
Tai lue se kirja, joka on odottanut lukemistaan.
Ota esiin värit ja anna kätesi tehdä kaaria ja ääriviivoja sisäisestä tunteesta ja intuitiosta.
Ja jos voit mitenkään välttää,
älä tee tänään tärkeitä päätöksiä.
Rauhoitu, hengitä ja rentoudu,
koska 15.8. on
- ja minä
