Ahdistus ja masennus johtuvat siitä,
että keskitytään liikaa tulevaisuuteen
ja menneisyyteen. Vain nykyhetkessä elävä
voi saavuttaa mielenrauhan.
- Lao Tzu
"Joka viides kärsii jossain vaiheessa elämäänsä
masennuksesta. Vakavaa masennusta sairastaa noin
viisi prosenttia suomalaisista. Heistä vain noin viidesosa
saa riittävää hoitoa.
Helmikuussa kun valo alkaa vähitellen lisääntyä,
on hyvä hetki viettää Valon päivää, joka on masennukseen sairastuneiden ja heidän läheistensä yhteinen teemapäivä.
Sillä halutaan korostaa keskinäisen tuen merkitystä
sekä tuoda toivoa masennukseen sairastuneille ja
heidän läheisilleen pitkän talven jälkeen.
Valonpäivän ideoi valtakunnallinen
mielenterveysyhdistys Mieli Maasta ry.
Päivää on vietetty v. 1998 alkaen."
Eläinten on todettu lievittävän
ja ehkäisevän stressiä,
masennusta ja ahdistusta
"Lemmikillä on
maaginen voima tuoda omistajansa takaisin tähän hetkeen.
Lemmikit eivät
välitä statuksesta tai ulkonäöstä. Ne ovat yksinkertaisesti
iloisia, kun pääsevät viettämään laatuaikaa kanssasi.
Lemmikin kanssa eristäytymisen riski pienenee huomattavasti. Sen lisäksi, että lähellä on aina kaveri, on myös helpompaa tutustua muihin ihmisiin. Esimerkiksi koira toimii hyvänä ’jäänmurtajana’, joka jopa pakottaa olemaan sosiaalisesti aktiivisempi.
Yksinäisyys on suuri ongelma ikääntyneiden keskuudessa. Vanhemmiten on yhä vaikeampaa ylläpitää sosiaalista verkostoa, mutta lemmikki auttaa pysymään yhteydessä muihin.
Myös tarkoituksen ja tekemisen löytäminen voi olla haasteellista. Kotieläimestä huolehtiminen ja siihen liittyvät arkirutiinit tuovat uudenlaista energiaa nykytilanteeseen. Esimerkiksi koiran tai kissan ehdoton rakkaus nostaa itsetuntoa ja antaa myönteisemmän katseen elämään. Lemmikin adoptoiminen turvakodista voi vahvasti lisätä täyttymyksen tunnetta.
Ikäihmisille lemmikit ovat hyödyllisiä sekä kehon että mielen terveydelle. He auttavat pysymään fyysisesti aktiivisena ja tuovat paljon iloa."
/Kotkan seudun mielenterveys ry
🐾
Tänään voi viettää myös mm
Kultaisen noutajan päivää,
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
On
ollut aikoja, jolloin ei ollut sokeria ja ihmiset
käyttivät makeita vihanneksia, tehden niistä makeita jälkiruokia,
esimerkiksi toisen maailmansodan aikana, jolloin piti säännöstellä
ruokatarvikkeita.
Muun muassa Britanniassa kannustettiin ihmisiä
kokeilemaan monia erilaisia reseptejä, joissa käytettiin porkkanaa makeuttamiseen.
🥕
Yhdysvaltojen historiasta löytyy tietoa porkkanakakuista. On olemassa asiakirjoja, joissa kerrotaan presidentti George Washingtoninkin, (U.S.A:n presidentti vv 1789-1797) nauttineen porkkanakakuista.
🥕
Porkkanakakkupäivä, #CarrotCakeDay
Tänään, porkkanakakkupäivänä sinäkin voit nauttia kakkua joko siivun tai vaikka koko kakun, ja ihan ilman syyllisyyttä sillä porkkanakakku on terveellistä herkkua!
Kerää ainekset ja leivo porkkanakakkunen
- tai osta valmiina sellainen.
Olen oman gluteenittoman ohjeenkin laittanut tämmöiseen postaukseen mm tuolla.
🥕🥕🥕
