Puutarhatyö käy kuntoilusta

 

 

Monet ihmiset pitävät puutarhanhoidosta, 
mutta tiesitkö, että se on myös 
loistava tapa parantaa yleiskuntoa?  

 Olipa kyseessä venyttely, voimaharjoittelu

tai kestävyyden kasvattaminen, puutarhanhoito

lasketaan harjoitukseksi, ja se voi hyödyttää fyysistä

mutta myös henkistä hyvinvointiasi  

samalla, kun se parantaa ympärilläsi olevaa luontoa.

  

Kun nämä toiminnat yhdistetään,
ei ole ihme, että puutarhatyöllä  
on oma erityinen juhlapäivänsä.  

 

 Puutarhatyöpäivä

#GardeningExerciseDay 

 

Vartti pihalla vähentää stressiä 

 ja 5 muuta ihmeellistä vaikutusta

 

"Tutkimukset osoittavat, että puutarhaharrastajat voivat muita paremmin. Mitä useammin puutarhaa hoitaa, sitä enemmän puuha kohentaa omaa hyvinvointia, kertoo muun muassa eräs viime vuonna julkaistu englantilainen tutkimus. 

 

Puutarhanhoito vähentää stressiä 

Puutarhassa ja luonnossa keho rauhoittuu: verenpaine ja stressihormonipitoisuudet laskevat ja sykevälivaihtelu kasvaa. Fysiologisen rauhoittumisen lisäksi ihminen myös kokee itsensä vähemmän stressaantuneeksi.

Pienikin tauko luonnossa voi palauttaa kuormittuneet aivot rauhalliseen tilaan. Luonnossa aivot lepäävät ja syntyy tilaa uusille ajatuksille ja ideoille.On mahdollista, että kosketus luontoon ja sen tuoma monipuolinen mikrobisto vähentää myös ylipainon, suolistotautien, syövän ja masennuksen riskiä. 

Vähemmän sairastelua 

Luonnon koskettamisella ja luonnossa hengittämisellä on positiivinen vaikutus ihmisen vastustuskykyyn. Luonto monipuolistaa ihmisen mikrobistoa, mikä suojaa erityisesti tulehdustaudeilta. 

Mielenterveys kohentuu  

Odotus hyvästä sadosta ja onnistumisen kokemukset luovat uskoa tulevaisuuteen ja omaan pystyvyyteen. Puutarhanhoidon harrastajat ovat keskimäärin elämäänsä tyytyväisempiä kuin muut. Heillä on myös tutkitusti vähemmän masennusta kuin muilla. 

 

Lisää liikuntaa 

 Puutarhan juju on, että se motivoi ja toisaalta pakottaakin meitä liikkumaan. Vähän niin kuin koiraa pitää lenkittää, puutarhaa pitää kastella.  

Puutarhanhoito tekee ihmisestä
mukavamman tyypin   

Puutarhanhoito on maailman yleisin harrastus, joka yhdistää ihmisiä yli sosiaaliluokkien, ikäluokkien ja kulttuurien. 

Viherpeukaloiden kanssa kelpaakin kaveerata, sillä he ovat rentoa porukkaa. Tutkimukset osoittavat, että puutarhanhoidon harrastajat ovat keskimäärin ystävällisempiä, ulospäin suuntautuneempia, vähemmän itsekkäitä ja suvaitsevaisempia kuin muut."  

 /Kotiliesi/ Puutarhanhoidon terveyshyödyt