- Hei, älä nyt stressaa!Se on NIIN helppo sanoa mutta HYVIN vaikeaa toteutttaa.Nykyaikainen elämä on tuonut mukanaan ongelmia, jotka vaivaavat ihmisiä päivästä toiseen ja niiden vaikutus on ollut joillekin ihmisille melko katastrofaalista. Kun ihmiset kohtaavat haasteen tai uhan hyvinvointiinsa, keho kokee stressiä. Tämä on hyvä asia, jotta aivot voivat aistia vaaran ja reagoida siihen, mutta nykyaikana stressireaktiot aktivoituvat, vaikka ihmiset eivät välttämättä olisi välittömässä vaarassa tai vaarantaisi henkeään.Olipa kyseessä sitten työ, joka asettaa sinut valtavan paineen alle tai elämän haasteet tai ihmissuhteet, jotka jättävät sinut jatkuvan huolen tilaan, stressi voi olla vaarallista. Itse asiassa jotkut tilastot osoittavat, että satoja tuhansia ihmisiä kuolee vuosittain työperäisen stressin suorana seurauksena.Stressitietoisuuden päivä perustettiin vuonna 1998, jotta ihmiset olisivat tietoisia stressistä, ymmärtäisivät sen vaikutukset ja pyrkisivät lieventämään sen mahdollisia vahinkoja. Teemapäivä, jota vietetään 5.11. keskittyy erityisesti liikesuhteisiin ja työpaikan stressin vähentämiseen.
Stressitietoisuuden lisäämiseen on monia tapoja
Tiedosta stressin vaikutus. Teemapäivä on ihanteellinen tilaisuus alkaa huolehtia itsestäsi ja elämästäsi sekä eritellä yksittäisiä stressin aiheuttajia.Stressin hallinta voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten verenpaineen nousuun, sydänsairauksien alttuuteen ja immuunijärjestelmän heikkenemiseen. Kun ihminen alkaa kokea jonkin näistä oireista, ne voivat johtaa kasvavaan sairauteen ja sitä kautta lisääntyneeseen stressiin. Se on todellakin itseään ruokkiva ongelma ja kierre, jota on välttämätöntä hallita, jotta voimme nauttia elämästämme.Ensimmäinen askel kierteestä irtautumiseen on sen tiedostaminen. Harrasta stressiä vähentäviä aktiviteetteja. Stressiä ei voida täysin välttää nykyelämässä, mutta sen vaikutuksia voidaan varmasti vähentää tai minimoida. Luovien stressin vähentämiskeinojen oppiminen on olennainen osa elämän maksimointia.Lääkäriin on tietysti otettava yhteyttä, jos on lääketieteellisiä ongelmia, mutta ihmiset, jotka vain etsivät tapoja vähentää stressiä, voivat kokeilla joitakin näistä aktiviteeteista:Usein mieli tarvitsee vain tauon keskittyäkseen ja rauhoittuakseen. Syvähengitys on loistava tapa palauttaa keskittyminen ja saada uutta energiaa, vaikka vain muutamaksi minuutiksi työpäivän keskellä.Yksi erinomainen tapa pitää stressi loitolla on pitää keho liikkeessä. Juoksu, kävely, pyöräily tai liikuntaharrastukset, kuten jooga, voidaan kaikki sisällyttää stressiä vähentävään elämäntapaan.Vähennä kofeiinin käyttöä. Terveellisempi ruokavalio voi olla valtava stressinpoistaja, ja kofeiini voi olla merkittävä syyllinen ahdistuksen syntymiseen. Rajoita kofeiinin saanti yhteen annokseen päivässä saadaksesi huomattavan eron kehoon ja lisämunuaisiin kohdistuvassa stressissä.Pidä päiväkirjaa tai puhu tunteistasi. Yksi tapa selviytyä stressistä on kertoa ystävälle tai terapeutille vaikeista asioista elämässä. Eikö sinulla ole sellaista? Ei hätää! Päiväkirjan pitäminen voi joskus olla yhtä terapeuttista kuin kuunteleva korva.Parasta olisi tarttua tilaisuuteen ja poistaa stressi elämästäsi, ainakin päiväksi. Käytä aikaa tarkastellaksesi elämän eri osa-alueita ja selvittääksesi, missä kaikki stressin aiheuttajat sijaitsevat. Pyri sitten tutkimaan toimenpiteitä niiden poistamiseksi tai löytämään tapoja lieventää niitä, jotta ne eivät ole niin voimakkaita.Mitä ikinä päätätkin tehdä, pidä vapaapäivä ja anna itsellesi vapauden päivä. Jos kamppailet sairauden kanssa, anna kehollesi lupa parantua ja tee jotain, joka auttaa siirtämään huomion muualle.
Stressi voi olla tappavaa, joten älä anna sen viedä elämästäsi enää yhtään päivää lisää.
Stressitietoisuuden päivä
Taivas valmistautuu yhteen vuoden unohtumattomimmista hetkistä. Vuoden 2025 suurin ja kirkkain superkuu, loistaen jopa 30 % kirkkaammin kuin tavallinen täysikuu, nousee taivaalle 5. marraskuuta.
Hehku on riittävän voimakas valaisemaan maiseman. Mikä täydellinen yö luonnon tarkkailuun, valokuvaamiseen tai vain nauttimiseen kuunvalossa. Astu ulos, katso ylös ja koe vuoden kirkkaimman kuun kauneus.Marraskuuta itseään on nimitetty putoavien lehtien kuukaudeksi. Marraskuun täysikuuta nimitetään majavakuuksi. Nimi tulee alkuperäiskansojen luonnonhavainnoista, koska tähän aikaan majavat valmistelevat pesiään talvikuntoon. Marraskuun täysikuuta on kutsuttu myös kaislakuuksi, synkäksi kuuksi, surevaksi kuuksi sekä hallakuuksi.
Lähteinä
DOTY
Wonders of Universe
