25.4.2017

Kävele hyvä mieli







Tänään alkaa Henkisen hyvinvoinnin viikko 
 jonka teemana on Hyvää mieltä kävelemällä! 

Henkisen hyvinvoinnin viikon teema yhdistää tänä vuonna fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin niin matalalla kynnyksellä kuin mahdollista. 25.4. – 1.5.2016 vietettävän viikon teema on Hyvää mieltä kävelemällä. Samalla liitto haastaa mielenterveysyhdistykset kisaan: katsotaan, saadaanko viikon aikana rikki 1000 kävelijän raja!

  










Kävely on edullinen liikuntamuoto, jota voi harrastaa missä ja milloin vain. Kävely vähentää stressiä sekä ahdistus- ja masennusoireita ja parantaa henkistä hyvinvointia. Säännöllinen kävely helpottaa nukahtamista, lieviä unihäiriöitä ja päiväväsymystä. Kävelystä hyötyy koko keho. 






Kävely on lähes loputtomiin sovellettava liikuntamuoto. Kulttuurikävelyllä voi tutustua paikallisiin nähtävyyksiin, luontokävelyillä nauttia luonnon rauhasta ja kokoukset voi välillä järjestää palaverikävelyinä. Uusia ideoita syntyy varmasti helpommin kuin neuvottelupöydän ääressä! Kävelylenkkiä voi tehostaa nappaamalla sauvat mukaan ja arkiliikuntaan saa lisää tehoa nousemalla portaat hissiajelun sijasta.








Samalla tänään on 
Vanhempien ja lasten toisistaan 
vieraantumisen tiedostamisen päivä.
Kuulostaa niin surulliselta 
ja sitä se kyllä onkin...





Nyt on myös Malariapäivä.
Malaria eli horkka on Plasmodium-suvun itiöeläinten aiheuttama loistauti. Taudin aiheuttava eliö leviää Anopheles-suvun hyttysten välityksellä. Loinen kulkeutuu hyttysen piston seurauksena ensin ihmisen maksaan, josta se siirtyy veren punasoluihin.

Maailman terveysjärjestön mukaan malaria kuuluu maailman pahimpiin terveysongelmiin. Tautiin sairastui vuonna 2015 järjestön mukaan arviolta 212 miljoonaa ihmistä ja heistä kuoli noin 429 000 henkeä.  Malariatapauksista noin 92 prosenttia esiintyi arvion mukaan WHO:n Afrikan toimialueella 10 % Kaakkois-Aasiassa ja 2% itäisen Välimeren toimialueella. Vuosina 2010–2015 malariatapausten määrä pieneni arvion mukaan 21 % ja kuolonuhrien määrä 29 %. Malaria aiheuttaa merkittävästi lapsikuolleisuutta, sillä Saharan eteläpuolisessa Afrikassa menehtyneistä 70 prosenttia oli alle 5-vuotiaita lapsia.








2 kommenttia:

  1. Kävely on kyllä mukavaa liikuntaa. Rakastan sateella kävelyä, mutta kun tuo karvaturri, kävelykaveri ei oikein tykkää sateesta..:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sateessa kävelyssä on tosiaan haasteensa.
      Itse saan yleensä flunssan sateen ansiosta. :)

      Poista


♥ Kiitos kommentista! ♥